Página — Ciencias Naturales 9° Secundaria (pág. 301)

El ejercicio ayuda a eliminar esta situación y aunque parezca que no es así, y se piense que si se está cansado y se hace ejercicio el cansancio se incrementaráno es así, pues cuando el cuerpo hace ejercicio produce unas sustancias llamadas endorfinas que se distribuyen en la masa corporal, y empiezan a proporcionar sensaciones de bienestar y tranquilidad.

En otras ocasiones, el cuerpo está frente a un tipo de fatiga, denominada patológica, que sucede cuando se produce por una determinada dolencia o enfermedad y como es lógico pensar solo se eliminará cuando el cuerpo se alivie de este estado.

Muchas personas enfermas no quieren permanecer en la cama y prefieren realizar innumerables labores, hacen ejercicio porque piensan que sudando mucho y cansándose físicamente eliminarán el malestar, lo cual no siempre es cierto, es más efectivo seguir las indicaciones del médico.

iQué haces para que tu cuerpo permanezca en buena forma? jQué consecuencias crees que se presentan en las personas que no acostumbran realizar deporte regularmente? Las personas que realizan deportes periódicos piensan que esto es bueno, pero tú sabes que no es así. Justifica tu respuesta. Cómo crees que debe ser la alimentación de una persona que gusta de realizar deportes?

La Organización Panamericana de la Salud (OPS) plantea varias líneas de acción para lograr una vida saludable:

• Modificar los factores sociales, culturales y politicos que se relacionan directamente con las personas e influyen en las conductas individuales y colectivas para favorecer el mantenimiento, mejoramiento y recuperación de la salud y el bienestar.

Promover desde los gobernantes, la participación de todas las personas en favor de la salud y del mejoramiento de las condiciones de equidad, con iguales posibilidades de realización.

Implantar una cultura de la salud, basada en un entorno físico y social que favorezca la selección de opciones saludables para la población, iniciando con acciones de su entorno inmediato.

Respaldar los esfuerzos de gobernantes, ciudadanos, el sector salud y los demás sectores e instituciones a nivel local para movilizar recursos en pro de la salud y el bienestar de todas las personas.

Promover las acciones y los programas de información, educación y comunicación en salud, que contribuyan al desarrollo de la salud a nivel individual y colectivo.

De acuerdo con la realidad que vivimos en nuestro medio colombiano,iqué tipos de inconvenientes impedirían llevar una vida saludable?

iQué papel juega la voluntad de las personas para tener una vida saludable?Necesitamos de líderes para lograr una verdadera vida saludable? Justifica tu respuesta.

Tema 42 // Ejercicio y salud

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Capitulo 20. Desarrollo compromisos personales y sociales