Expresar lo que sentimos nos mantiene sanos

3. En parejas, leemos el siguiente texto y respondemos las preguntas.

Exprecar lo que sentimos nos mantiene sanos

Expresar lo que uno siente no siempre es fácil, depende de lo que estemos sintiendo y de con quien estemos hablando. Compartirlos sentimientos se hace más fácil cuando creemos que lo que sentimos será compartido o le agradará a nuestros interlocutores, pero cuando creemos que no les agradará lo que escucharán, tememos ser juzgados y se dificulta expresar nuestros sentimientos.

Es importante para sentirnos bien, el reconocer sentimientos y emociones y expresarlas en autenticidad porque si no lo hacemos, no estaremos tranquilos con nosotros mismos y eso puede ocasionar que nuestro cuerpo se enferme. Se dice que cuando no se expresa lo que se piensa o se siente, duele la garganta; que los dolores de estómago pueden ocasionarse por no compartir los problemas.

Cuando uno habla de lo que siente, se siente muy aliviado, parece que se hubiera quitado un peso de encima, mientras que si se lo calla por mucho tiempo, parece que fuera cargando un peso, cada vez mayor, que nos agota y nos incomoda.

Además, a las personas que nos quieren y a quienes les importamos, les interesa saber como nos sentimos. Hablar puede ayudar a mejorar nuestras relaciones con los demás, pues al saber qué nos pasa, es más fácil que nos entiendan y puedan ayudarnos.

• ¿Por qué es bueno e importante expresar nuestros sentimientos y emociones?

• ¿Qué puede ocurrir si no los expresamos?

• ¿Qué quiere decir que “hablar quita un peso de : > encima”? ABE closario |

autenticidad. Que se muestra tal como realmente es.