Página — Ciencias Naturales 5 (pág. 198)

1°A6°BASICO DECALOGO PARA CUIDAR LA SALUD MENTAL CON NUESTROS CERCANOS

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Nos cuidamos cada dia:

Planificamos juntos un horario con tiempos para estudiar, jugar, descansar y compartir en familia.Descansamos, nos alimentamos saludablemente y dormimos las horas suficientes.

Tenemos tiempos de desconexión de las pantallas:

Hacemos actividades en familia como salir a caminar, pintar, leer o jugar juntos sin pantallas.Dejamos los celulares a un lado cuando conversamos y comemos juntos.

Nos escuchamos:

Nos escuchamos: Cada día nos preguntamos icómo te ha ido? icómo estás? iqué hiciste hoy?icómo te sentiste? Nos escuchamos sin interrumpir, especialmente si algo nos preocupa.

Reconocemos nuestros logros:

Celebramos los pequeños y grandes éxitos, ya sea en la escuela, en el deporte, en casa u otro espacio.Nos ayudamos a motivarnos y reconocer nuestras habilidades y capacidades.

Hablamos de nuestros sentimientos:

Compartimos lo que sentimos, cuando estamos en un buen momento y también cuando lo estamos pasando mal.