Página — Nuestros Saberes 1° Primaria (pág. 111)

Las leguminosas y los alimentos de origen animal proporcionan proteínas, que son sustancias que ayudan al desarrollo y al crecimiento.Leguminosas son: frijoles, lentejas y garbanzos; alimentos de origen animal son: carne de pescado,pollo, res o cerdo, así como productos lácteos, tales como leche,queso, mantequilla y yogur.

Si estos alimentos se acompanan con agua simple potable y actividad física es posible crecer sano, evitar enfermedades y realizar todo lo que se proponga.

SITUACIONESPARA APRENDER EN FAMILIA

En familia, platiquen sobre los alimentos de temporada en su comunidad, jquéfrutas, verduras, cereales y leguminosas se consumen en cada época del ano? De ser posible, sigan recetas tradicionales de su comunidad donde los incluyan,incluso intenten probar alimentos que no han comido.

jEn familia aprenden todxs!

Las vitaminas,minerales, proteínas y fibra se conocen como nutrientes y son necesarios para el crecimiento, el correcto funcionamiento del cuerpo, la protección contra algunas enfermedades y reparar daños como raspones o cortadas.

PROFUNDICEMOS

Para profundizar en las proporciones,alimentos y estrategias para comer sanamente, revise las guías alimentarias en el siguiente enlace:

Ana Bertha Pérez et al. (2oI5). Gu´as alimentarias y de actividad fi'sica en contexto de sobrepeso y obesidad en la población mexicana, México, Intersistemas.

Disponible en https:/bit.ly/49o3KCe

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