Página — Nuestros Saberes 4° Primaria (pág. 239)

EXPLOREMOS

Sobrepeso y obesidad

El sobrepeso y la obesidad son acumulaciones excesivas de grasa en el cuerpo que pueden causar danos en la salud. Ambas condiciones se determinan haciendo el cálculo de indice de Masa Corporal (Imc): un IMc mayor a 25 indica sobrepeso y uno mayor a 30, obesidad.

Esos problemas se adquieren, principalmente, por el consumo desmedido de alimentos y bebidas con alto contenido en azúcares, grasas y sal. Aunado a la escasa actividad fisica de las personas.

El problema de la obesidad comienza en la familia y en la infancia. El hábito de consumir muchos alimentos procesados,acostumbra a las ninas y los ninos a los intensos sabores dulces y esto genera una adicción en ellos. Poco a poco, comienzan a tener sobrepeso sin que ellos ni la familia lo noten o le den importancia. Las ninas y los ninos con sobrepeso tienen un alto riesgo de ser personas adultas con obesidad.

Moneda Cinco Centavos, Juárez Cinco Centavos, México,1956. Bronce Diámetro 23 mm,Colección Casa de Moneda de México. Museo Numismático Nacional.

Una dieta equilibrada,sin excesos en el consumo de carbohidratos y grasas,junto con actividad fisica de moderada a intensa ayudan a evitar el sobrepeso y la obesidad.

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Cristian Rafael Sánchez Dominguez, HIDALG0