Página — Comunicacion 6° Primaria (pág. 165)

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Ministerio de Salud

Instituto Nacional de Salud

Centro Nacional de Alimentación y Nutrición

ALIMENTOS RECOMENDADOS PARA LA ELABORACIóN DE REFRIGERIOS ESCOLARES SALUDABLES

ししし！し！！しししししし！！

EI DESAyUNO es muy importante para el EsTUDIANTE, ya que le permitirá estar atento en clases, no mostrar cansancio y tener un mejor rendimiento escolar. No debe ser remplazado por el REFRIGERIO.

Frutas: pueden ser consumidas al natural o en jugos. Tenemos frutas de la estación; frutas secas, como pasas e higos secos; etc.

Verduras:crudas 0cocidas,por ejemplo,lechuga,tomate, palta,zanahoria.

Cereales:maíz, arroz o trigo tostados o inflados sin azúcar, pan,galletas.

Semillas: nueces, almendras, maní, avellanas, etc.

Productos lácteos: queso bajo en sal, yogur descremado.

Preparaciones: sándwiches, papa, choclo, habas sancochadas, tamales,humitas, entre otros con bajos contenidos de grasas y sales.

Adaptado de Ministerio de Salud (s.f.). Alimentos recomendados para la elaboración de refrigerios escolares. [Afiche].Recuperado de https://goo.gl/uolWCJ

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