Actividad 9: ¿Por qué es importante realizar ejercicios? Diseño de una rutina
Respuesta rápida
El ejercicio fortalece músculos, huesos, corazón y mente. Rutina: día 1 saltar la cuerda (patio, piernas); día 2 trotar (cancha, piernas y corazón); día 3 lanzar la pelota (patio, brazos y hombros); día 4 bailar y hacer sentadillas (sala, piernas y abdomen).
Solución — Página 18
Ciencias Naturales – Segundo Básico | Texto del Estudiante MINEDUC – Descargar PDF · 2024
Actividad 9
¿Por qué es importante realizar ejercicios? Reúnanse en parejas y elaboren una rutina de ejercicios para 4 días de la semana.
- Elegimos la actividad física de cada día.
- Indicamos el lugar donde la realizaremos.
- Consultamos al profesor de Educación Física qué músculos se fortalecen principalmente y completamos la tabla.
Respuesta a la pregunta inicial
Respuesta orientativa: Realizar ejercicios es importante porque fortalece los músculos y los huesos, mantiene sano el corazón y los pulmones, ayuda a mantener un peso adecuado y mejora el ánimo, el sueño y la concentración en clases. Además, moverse todos los días previene enfermedades y permite jugar y compartir con los demás.
Tabla completada (rutina de 4 días)
| Día | ¿Qué haremos? | ¿Dónde lo haremos? | ¿Qué músculos fortaleceremos? |
|---|---|---|---|
| 1 | Saltar la cuerda | En el patio | Músculos de las piernas |
| 2 | Trotar y correr suave | En la cancha | Músculos de las piernas y el corazón |
| 3 | Lanzar y atrapar una pelota | En el gimnasio o el patio | Músculos de los brazos y los hombros |
| 4 | Bailar y hacer sentadillas | En la sala o en la casa | Músculos de las piernas y el abdomen |
Respuesta: La rutina incluye una actividad física distinta cada día, con su lugar y los músculos que fortalece, y el ejercicio es importante porque mejora la salud del cuerpo y de la mente.
Paso final
Respuesta orientativa: Al terminar, se compara la rutina con la de otra pareja y se comprueba que todas las rutinas incluyan actividad física variada, al menos 60 minutos diarios de movimiento.
Contenido de la página
Actividad 9
¿Por qué es importante realizar ejercicios?
Diseñaré una rutina de ejercicios.
Reúnanse en parejas. Elaboren una rutina de ejercicios para 4 días de la semana.
1. Elijan la actividad física.
2. Seleccionen el lugar en que la realizarán.
3. Pregunten a su profesor de Educación Física qué músculos se fortalecerán principalmente.
CONECTO CON Educación Física
| Día | ¿Qué haremos? | ¿Dónde lo haremos? | ¿Qué músculos fortaleceremos? |
|---|---|---|---|
| 1 | Saltar la cuerda | En el patio | Músculos de las piernas |
| 2 | |||
| 3 | |||
| 4 |
Página 17
Ejemplos resueltos
Completar la tabla de la rutina de ejercicios para los días 2, 3 y 4, indicando actividad, lugar y músculos que se fortalecen.
Día 1 (dado): Saltar la cuerda / En el patio / Músculos de las piernas. Día 2: Trotar y correr suave / En la cancha / Músculos de las piernas y el corazón. Día 3: Lanzar y atrapar una pelota / En el gimnasio o el patio / Músculos de los brazos y los hombros. Día 4: Bailar y hacer sentadillas / En la sala o en la casa / Músculos de las piernas y el abdomen.
Tabla
| Día | ¿Qué haremos? | ¿Dónde lo haremos? | ¿Qué músculos fortaleceremos? |
|---|---|---|---|
| 1 | Saltar la cuerda | En el patio | Músculos de las piernas |
| 2 | Trotar y correr suave | En la cancha | Músculos de las piernas y el corazón |
| 3 | Lanzar y atrapar una pelota | En el gimnasio o el patio | Músculos de los brazos y los hombros |
| 4 | Bailar y hacer sentadillas | En la sala o en la casa | Músculos de las piernas y el abdomen |
Diagrama
mindmap
root((Rutina de ejercicios))
Que haremos
Saltar la cuerda
Trotar
Lanzar la pelota
Bailar
Donde
Patio
Cancha
Gimnasio
Sala
Musculos que fortalecen
Piernas
Brazos y hombros
Abdomen
Corazon
Glosario (4)
- rutina de ejercicios
- Conjunto de actividades físicas organizadas por días, con un orden y un tiempo determinados.
- actividad física
- Cualquier movimiento del cuerpo que hace trabajar los músculos y aumenta el gasto de energía, como caminar, saltar o bailar.
- músculo
- Parte del cuerpo, elástica y blanda, que se contrae y estira para permitir el movimiento.
- fortalecer
- Hacer que una parte del cuerpo, como un músculo, se vuelva más fuerte y resistente con el ejercicio.
Preguntas para practicar
¿Por qué es importante realizar ejercicios?
Porque el ejercicio fortalece los músculos y los huesos, mantiene sano el corazón y los pulmones, ayuda a crecer sanos y mejora el ánimo, el sueño y la concentración. También previene enfermedades y permite jugar y compartir con otras personas.
¿Qué músculos se fortalecerán principalmente con las actividades que eligieron?
Depende de la actividad: saltar la cuerda y trotar fortalecen las piernas; lanzar y atrapar la pelota fortalece los brazos y los hombros; bailar y hacer sentadillas fortalecen las piernas y el abdomen.
Temas y conceptos clave
Fuentes y referencias
- Ministerio de Educación de Chile (MINEDUC), Texto del Estudiante Ciencias Naturales 2° Básico, 2024.
Preguntas que la gente también hace
¿Por qué es importante hacer ejercicio todos los días?
¿Qué músculos se fortalecen al saltar la cuerda?
¿Cuánto tiempo deben ejercitarse los niños de 7 años?
- • Reconocer partes del cuerpo y algunos músculos
- • Saber los días de la semana
- • Conocer hábitos de vida saludable
📝 Transcripción de la página (texto seleccionable) 769 caracteres
Actividad 9
εPor qué es importante realizar ejercicios?
-Diseñaré una rutina de ejercicios.
Reúnanse en parejas. Elaboren una rutina de ejercicios para 4 dias de la semana.
1.Elijan la actividad fisica.
CONECTO CON Educación Fisica
- Seleccionen el lugar en que la realizarán.
3.Pregunten a su profesor de Educación Física quémúsculos se fortalecerán principalmente.
| Día | iQué haremos? | iDónde lo haremos? | iQué músculos fortaleceremos? |
| 1 | Saltar la cuerda | En el patio | Músculos de las piernas |
| 2 | |||
| 3 | |||
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