Observa las imágenes y marca un ✓ si la postura es correcta y una ✗ si es incorrecta.

Imagen 1 (mujer sentada inclinada hacia adelante, espalda curva). La espalda está arqueada y el cuerpo muy adelantado sobre el asiento: la columna queda forzada.

1. Se observa que la espalda no está apoyada en el respaldo.
2. El tronco se inclina hacia adelante y la cabeza cae.
3. Esto produce tensión en la zona lumbar.

Imagen 2 (mujer sentada erguida, espalda apoyada y pies en el suelo).

1. La espalda se mantiene recta y apoyada.
2. Los pies descansan completos en el piso.
3. La cabeza y los hombros están alineados.

Respuesta: ✓ postura correcta.

Imagen 3 (niña de pie con mochila, cuerpo erguido).

1. Los hombros están hacia atrás y relajados.
2. La espalda se mantiene recta con la mochila bien puesta.
3. El peso se reparte en ambos pies.

Respuesta: ✓ postura correcta.

Imagen 4 (hombre agachado levantando una caja con las rodillas flexionadas).

1. Flexiona las rodillas en lugar de doblar la espalda.
2. Mantiene la espalda recta al tomar la caja.
3. Reparte el peso con las dos manos y los dos pies.

Respuesta: ✓ postura correcta.

Imagen 5 (mujer caminando con el cuerpo inclinado hacia adelante y la cabeza baja).

1. El tronco va adelantado respecto de las piernas.
2. La cabeza se adelanta y el cuello se tensiona.
3. La espalda pierde su curvatura natural.

Respuesta: ✗ postura incorrecta.

Imagen 6 (hombre caminando encorvado, con las manos en los bolsillos y la cabeza baja).

1. La espalda aparece encorvada.
2. La cabeza está inclinada hacia el suelo.
3. Esta posición sobrecarga la columna al caminar.

Respuesta: ✗ postura incorrecta.