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Some Ways to Change Your Body and Get Fit Easily 7

Hide the TV remote control Getting up and changing the channel manually ten times per day with the TV two meters from the sofa will burn calories.

Go through regular doors, not automatic ones. Pushing the door works the triceps.

S Don't drink water with meals. Water prevents a feeling of fullness.

4Towel dry your hair. This is a small workout for the biceps

5When sitting, occasionally lift your feet from the floor, then hold. This works the abdominal muscles.

Don't wait for the bus, walk to the next bus stop. By walking you burn six calories every minute.

Carry objects. Keeping the arms extended requires powerful static contraction Shoulders and chest muscles are worked.

Relax. Not relaxing causes release of the hormone cortisol, which takes muscle and burns it as fuel, leaving fat cells in its place

Wear lace-up shoes, not slip-ons. Tying laces works the thumb and finger flexor muscles.

Source:www.guardian.couk

Read the magazine tips and answer the following questions. Discuss your answers with a partner.

Which activities do you do already?

lWhich activities would be easy for you to incorporate into your daily habits?

Which activities don't interest you? Why not?

In pairs, discuss your daily habits and answer the following questions.

a.Do you consider yourself fit? Why or why not?

b. In what ways are you lazy?

What simple things could you do to be more active?

3Say other 5 different activities that you can do to burn more calories or that are good for the upper and lower body. Share your answers with the class.

Unit 2·Lesson 4-A World ofHealthy Habits

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Propósito y recomendaciones

El propósito de las actividades es que los alumnos sean capaces de organizar la información otorgada por el texto en tablas o esquemas que faciliten su comprensión y demuestren su manejo del tema tratado. Ayude a los estudiantes a activar conocimientos previos y a expresarlos de manera clara y simple.Incentívelos a utilizar el mismo texto como ejemplo y añadir información desde su propia experiencia.

Ambientes de aprendizaje

Guíe a los estudiantes hacia la consecución de metas individuales. Pídales que relacionen el texto con sus experiencias personales mediante las preguntas de la actividad l. Haga que trabajen en parejas de manera que puedan desarrollar una conversación con respuestas simples pero completas, y que puedan argumentar y defender sus posturas de forma respetuosa y colaborativa: Work in pairs and exchange your opinions in a respectful manner.

Ya que gran parte de las actividades de esta página tienen que ver con las experiencias y opiniones personales de los alumnos, puede disponer las mesas y sillas de los estudiantes en semicírculo(o círculo completo, dependiendo de la cantidad de estudiantes), para monitorear el trabajo y que además todos logren sentirse integrados durante la discusión general.

Preguntas de profundización

Con el propósito de guiar la comprensión del texto y profundizar los contenidos trabajados, pregunte a los estudiantes lo siguiente:

• Which of the tips mentioned in the text seems more useful for you?

Do you think that the activities described in the text were useful to get fit?

Solucionario

1. a. Respuesta variable.b. Respuesta variable c. Respuesta variable.2. a. Respuesta variable.b. Respuesta variable.c. Respuesta variable.3. Respuesta variable.

UNIT 3

Texto del estudiante

Reading Task: An Article


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