Elaboro un póster con un plan de salud completo para mi familia y propongo acciones que debemos realizar diariamente.
- Estructura el póster en cuatro bloques: alimentación, actividad física, higiene y prevención/descanso.
- En alimentación: 5 comidas al día, consumo de frutas y verduras, reducción de azúcares y ultraprocesados.
- En actividad física: mínimo 60 minutos diarios de ejercicio para adolescentes y 30 minutos para adultos.
- En higiene: lavado de manos con agua y jabón, cepillado dental 3 veces al día, limpieza de alimentos.
- En prevención: chequeo médico anual, vacunación al día, no fumar, dormir 8 horas.
- Acciones diarias propuestas: preparar el menú semanal, caminar 30 minutos, beber 2 litros de agua, ordenar y ventilar la casa, desinfectar superficies.
Póster con plan de salud familiar en cuatro ejes (alimentación, ejercicio, higiene, prevención) y acciones diarias: menú semanal saludable, 60 min de actividad física, lavado de manos, cepillado dental, 8 h de sueño, hidratación y chequeo médico anual.








