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iQué pasa con tu cuerpo cuando practicas actividad fisica?

Cuando realizas una actividad fisica, tu cuerpo experimenta una serie de cambios, algunos de los cuales son fácilmente observables. Por ejemplo, aumentan la frecuencia cardiaca (número de latidos del corazón por minuto), la frecuencia respiratoria (número de inhalaciones y exhalaciones por minuto), la sudoración,entre otros. Estos cambios le permiten al cuerpo adaptarse a estas exigencias y responder adecuadamente. Otro aspecto importante es que las personas que practican actividad fisica regularmente tienden a mantener una masa corporal saludable y bajos índices de grasa corporal; esto debido a que el gasto energético es mayor, lo que tiende a equilibrar la energía incorporada a través de los nutrientes. Lo anterior disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiacas y nutricionales, además de cáncer y diabetes, entre otras.

Actividad

Objetivo: Evidenciar, a través de una actividad procedimental, cómo se modifican los parámetros fisiológicos durante la actividad fisica.

Reúnanse en parejas y realicen el siguiente procedimiento. Luego, respondan las preguntas planteadas.

jQué beneficios tiene practicar actividad física al aire libre?

Materiales

√ cronómetro

a. jEn qué situación el número de inhalaciones fue menor?

b.jQué ocurrió con el número de inhalaciones después de hacer ejercicios?jOcurrirá lo mismo al practicar cualquier actividad fisica? jPor qué?

jQué relación se puede establecer entre la actividad fisica y la frecuencia respiratoria?

iCon qué frecuencia practicas una actividad fisica? Por qué es importante incorporar en nuestra vida diaria la actividad fisica?

Lección


	Paso 1 Cada integrante deberá contar la canti- dad de veces que inhala aire su pareja	Paso 3 Al finalizar el minuto, vuelvan a contar la cantidad de veces que inhala su pareja
	durante un minuto en estado de reposo.	en un minuto y regístrenlo.
	Registren los valores obtenidos.	Paso 4A Anoten sus resultados en una tabla, en
	Paso 2 Cada uno deberá hacer un ejercicio fisico	la queindiquen el número de inhalacio-
	de mediana intensidad, como subir y bajar	nes en reposo y después del ejercicio.
de su silla durante un minuto. Su compa- ñero tomará el tiempo.

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Unidad 1 Reproducción y salud