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Nuestros saberes

PROFUNDICEMOS

El ejercicio es uno de los mejores métodos para mantener la salud y mejorarla. Hacer ejercicio,periódicamente, hace que la persona tenga mejor rendimiento en todas las actividades que realiza,pues sus sistemas respiratorio, muscular y cardiovascular son más eficientes, al tener mejores logros con menor gasto de energía.

Para iniciar a los estudiantes en este hábito es importante comenzar con ejercicios de bajo impacto, con una frecuencia bien planeada, sin modifi caciones improvisadas y siempre con atención a su estado de salud.

Conozca más sobre los beneficios del ejercicio en Instituto Mexicano del Seguro Social (2020). "Ejercitarse mantiene la salud, reduce riesgos de enfermedades crónicas y mejora la calidad del sueno: IMSS", en Sala de prensa, Comunicados.

Disponible en http:/bit.ly/31fh959

También consulte la página del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos(s.f.)."Caminar. Correr. Bailar.Jugar. Es tu turno. Tú decides",en Muévete a tu manera.

Disponible en http//bit.ly/3Xn9KoA

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