Página — De Lo Humano Y Lo Comunitario 1° Secundaria (pág. 203)

Existen cinco habilidades específicas que favorecen el desarrollo de la autorregulación:

Expresión de las emociones:consiste en la manifestación puntual y respetuosa de emociones y sentimientos al considerar las caracteristicas afectivas de los demás y la propia experiencia que se vive en un determinado lugar.

Metacognición: se cultiva con base en la claridad que se logra tener al momento de percibir, observar, analizar,inferir, reflexionar, anticipar, prever,planificar y valorar los elementos de una situación para regular las emociones de la mejor manera posible.

Regulación de las emociones: se favorece al configurar estratégicamente para mitigar emociones aflictivas duraderas e intensas,y así poder ser capaz de reestructurar el pensamiento y modular las emociones con mayor efectividad,en busca del beneficio común.

Autogeneración de emociones para el bienestar: consiste en la creación personal de emociones aflictivas en momentos tanto de estabilidad como adversos o dificiles. Este acto de autoproveerse es la base para resolver y sobreponerse a los problemas.

Perseverancia:facilita la comprensión de la búsqueda permanente y constante.

La autorregulación es una habilidad que adquiere relevancia en experiencias cotidianas que, al ser cercanas a la realidad, reafrman de forma permanente la destreza para expresar y crear. A su vez, las situaciones desafiantes y motivantes promueven el descubrimiento de cómo acceder a un estado emocional equilibrado.

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