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Estrategias para la regulación de emociones, sentimientos y estados de ánimo como base para la toma de decisiones

Las emociones son estados de ánimo que influyen en los sentimientos, sensaciones y pensamientos. Las emociones son universales, cada individuo cuenta con ellas y le permiten comunicarse con los demás. Por ejemplo, cuando una persona ríe, expresa alegría; al llorar, la emoción que muestra es la tristeza. Cabe mencionar que durante este proceso surgen sentimientos, los cuales provienen del estado de ánimo.

Las personas aprenden a identificar sus emociones por medio de la regulación emocional para afrontar diferentes escenarios.Además, crean ambientes de estabilidad y formas de pensar de manera crítica. Las emociones afectan las acciones; de la misma forma, infuyen en la toma de decisiones y generan un impacto positivo o negativo. La comunicación se debe basar en el respeto, en exponer los deseos, necesidades y posturas asertivamente y en establecer límites a los demás. Aparte de reconocer las emociones, hay que aprender a regularlas, es la base para tomar buenas decisiones.

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