Página — De Lo Humano Y Lo Comunitario 1 (pág. 157)

Construir una potencialidad es un proceso que requiere tiempo, esfuerzo y dedicación. Con la práctica y la perseverancia, es posible mejorar las habilidades y alcanzar objetivos.

Los cambios en la adolescencia resultan de gran relevancia durante el proceso de crecimiento, maduración y desarrollo. Se construye el reconocimiento propio a partir de la identifi cación, el análisis y la reflexión.A esto se le llama autoconocimiento, es decir, se desarrolla mayor conciencia de los límites y posibilidades, de lo que es parecido y diferente.Esta noción permite conformar la identidad, la percepción propia y la imagen corporal. En su conjunto, las capacidades, habilidades, valores y actitudes adquiridas o por desarrollar son las potencialidades.

Existen diversas estrategias que favorecen el autodescubrimiento.Analiza la siguiente infografia:

Tomarse el tiempo para reflexionar sobre las experiencias, emociones, pensamientos y comportamientos puede ayudar a comprenderse mejor a uno mismo. La reflexión también puede permitir identificar patrones en el comportamiento y pensar en estrategias para mejorar.

El autoconocimiento implica realizar actividades que permiten conocer mejor los intereses propios,los valores y habilidades. Algunas maneras de hacerlo son:pruebas de personalidad, hablar con amigos y familiares sobre las fortalezas y debilidades,probar nuevas actividades y pasatiempos.

Buscar ayuda profesional por medio de la terapia puede ser una estrategia muy efectiva para lograr el autodescubrimiento. Un terapeuta puede ayudar a identificar patrones de comportamiento, a comprender emociones y pensamientos, además de descubrir nuevas formas de pensar y actuar.

La meditación puede ayudar a conectar con uno mismo y a explorar la mente y el cuerpo.Al meditar, se pueden identificar patrones de pensamiento y emociones, asf como aprender a aceptarlos y dejarlos ir.

La elaboración de una historia de vida, mediante la cual se identifican y retoman diversos elementos del pasado para otorgarles significado y relevancia en la medida en que determinan o interfieren en el presente,ayuda a visualizar el futuro posible.

Viajar a nuevos lugares y experimentar diferentes culturas puede ayudar a descubrir nuevos aspectos de uno mismo. Al estar fuera de la zona de confort,se pueden enfrentar desafos que permitan crecer y aprender más sobre uno mismo.

爱156

X