Libro de De Lo Humano y Lo Comunitario 3

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Actividades físicas y deportivas con enfoque formativo: beneficios y competencias

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Las actividades formativas favorecen hábitos saludables y la cooperación. Ejemplo: conocer la resistencia cardiopulmonar; diseñar ejercicios ayudando a otros; actuar con responsabilidad y empatía.

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Solución — Página 171

Colección Nanahuatzin. De lo humano y lo comunitario. Libro de Educación Telesecundaria Grado 3° Ciclo Escolar 2025 - 2026

Ejercicio 1

Contenido de la página

Beneficios de las actividades físicas y deportivas con enfoque formativo

Las actividades físicas y deportivas con enfoque formativo tienen un impacto favorable en la salud, pues acercan a las personas que las practican a la adopción de hábitos de ejercitación física, alimentación nutritiva, descanso y regulación. Además, incentivan el sentido de cooperación y el desarrollo armónico de la personalidad en la etapa adolescente. De ahí la importancia de reconocer sus múltiples beneficios.

Por lo anterior, es necesario que las y los jóvenes incorporen algunos de los conocimientos, habilidades y actitudes como los que se muestran en el cuadro siguiente.

Cuadro: Conocimientos, habilidades y actitudes a incorporar

Conocimientos	Habilidades	Actitudes
• Fuerza muscular, flexibilidad articular, resistencia cardiopulmonar, velocidad de movimientos y su importancia para mantener la condición $física.\n•$ Prevención de lesiones y accidentes al practicar alguna actividad física, ejercicio y $deportes.\n•$ Salud física, social y psicológica, cómo mantenerla y mejorarla.	• Diseñar, practicar y ayudar a otros con la aplicación de actividades, deportes y ejercicios $físicos.\n•$ Prevenir lesiones y accidentes para mantener y mejorar la salud en general.	• Responsabilidad para cuidar la salud personal y de los $demás.\n•$ Honestidad y empatía al participar de manera individual y colectiva.

Ejercicio 1

Explica con tus palabras por qué las actividades físicas y deportivas con enfoque formativo tienen un impacto favorable en la salud.

Identifica los hábitos que favorecen: ejercitación física, alimentación nutritiva, descanso y regulación.
Señala que la práctica deportiva acerca a las personas a adoptar esos hábitos de forma voluntaria y constante.
Considera que además se incentiva el sentido de cooperación y el desarrollo armónico de la personalidad en la adolescencia.

Respuesta orientativa: Porque al practicarlas de forma regular las y los jóvenes adoptan hábitos saludables (ejercicio, buena alimentación, descanso) y, al hacerlo en grupo, desarrollan cooperación y una personalidad más equilibrada, lo que mejora su bienestar físico, social y psicológico.

Ejercicio 2

Completa el cuadro: menciona al menos un ejemplo de conocimiento, una habilidad y una actitud que debes incorporar al practicar actividades físicas.

Conocimiento: comprende que la resistencia cardiopulmonar y la flexibilidad articular son componentes de la condición física que hay que mantener.
Habilidad: saber diseñar y aplicar ejercicios, y ayudar a otros a realizarlos correctamente.
Actitud: actuar con responsabilidad para cuidar tu salud y la de tus compañeros, con honestidad y empatía.

Respuesta

Conocimiento: importancia de la resistencia cardiopulmonar para la condición física. Habilidad: diseñar y practicar ejercicios ayudando a otros. Actitud: responsabilidad para cuidar la salud propia y ajena.

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Actividades físicas y deportivas con enfoque formativo

Por lo anterior, es necesario que las y los jóvenes incorporen algunos de los conocimientos, habilidades y actitudes como los siguientes:

Conocimientos	Habilidades	Actitudes
• Fuerza muscular, flexibilidad articular, resistencia cardiopulmonar, velocidad de movimientos y su importancia para mantener la condición $física.\n•$ Prevención de lesiones y accidentes al practicar alguna actividad física, ejercicio y $deportes.\n•$ Salud física, social y psicológica, cómo mantenerla y mejorarla.	• Diseñar, practicar y ayudar a otros con la aplicación de actividades, deportes y ejercicios $físicos.\n•$ Prevenir lesiones y accidentes para mantener y mejorar la salud en general.	• Responsabilidad para cuidar la salud personal y de los $demás.\n•$ Honestidad y empatía al participar de manera individual y colectiva.

[Fotografía: equipo juvenil de béisbol con uniformes blancos y verdes, celebrando en el campo.]

Ejemplos resueltos

Menciona un ejemplo de cada columna del cuadro (conocimiento, habilidad, actitud) en tu práctica deportiva diaria.

Conocimiento: saber que la fuerza muscular es esencial para mantener la condición física. Habilidad: prevenir lesiones realizando calentamiento antes de jugar. Actitud: ser honesto al participar, reconociendo faltas o errores propios.

Tabla

Conocimientos	Habilidades	Actitudes
• Fuerza muscular, flexibilidad articular, resistencia cardiopulmonar, velocidad de movimientos y su importancia para mantener la condición $física.\n•$ Prevención de lesiones y accidentes al practicar alguna actividad física, ejercicio y $deportes.\n•$ Salud física, social y psicológica, cómo mantenerla y mejorarla.	• Diseñar, practicar y ayudar a otros con la aplicación de actividades, deportes y ejercicios $físicos.\n•$ Prevenir lesiones y accidentes para mantener y mejorar la salud en general.	• Responsabilidad para cuidar la salud personal y de los $demás.\n•$ Honestidad y empatía al participar de manera individual y colectiva.

Glosario (5)

Enfoque formativo: Perspectiva que orienta la actividad física y deportiva hacia la formación integral de la persona, no solo hacia el rendimiento o la competencia.
Condición física: Conjunto de atributos que posee el organismo relacionados con la capacidad de realizar actividad física: fuerza, flexibilidad, resistencia y velocidad.
Resistencia cardiopulmonar: Capacidad del sistema cardiovascular y respiratorio de sostener esfuerzos físicos prolongados.
Flexibilidad articular: Grado de amplitud de movimiento que permiten las articulaciones del cuerpo.
Empatía: Capacidad de comprender y compartir los sentimientos de otra persona, especialmente durante la participación colectiva.

Preguntas para practicar

Explica con tus palabras por qué las actividades físicas con enfoque formativo impactan favorablemente la salud.

Porque ayudan a adoptar hábitos como ejercitarse, comer bien, descansar y regular emociones, y porque al practicarlas en grupo se fomenta la cooperación y el desarrollo equilibrado de la personalidad durante la adolescencia.

¿Qué actitudes debes mostrar al participar en actividades deportivas individuales y colectivas?

Responsabilidad para cuidar la salud propia y de los demás, así como honestidad y empatía al interactuar con los compañeros durante la práctica.

Temas y conceptos clave

Actividades físicas y deportivas con enfoque formativoBeneficios deportivos en la saludConocimientos, habilidades y actitudes en educación físicaEnfoque formativoCondición físicaFuerza muscularFlexibilidad articularResistencia cardiopulmonarVelocidad de movimientosPrevención de lesionesSalud integral (física, social, psicológica)CooperaciónEmpatía

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Figuras de la página (1)

Fotografía de un equipo juvenil de béisbol con camisetas blancas y verdes (que dicen BAAXAL) y gorras, reunido en el campo de juego tras una jugada, mostrando camaradería. — Figura 1 image

Preguntas que la gente también hace

¿Qué son las actividades físicas con enfoque formativo?

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¿Qué conocimientos se deben tener al practicar deporte?

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¿Qué actitudes se deben desarrollar en la práctica deportiva?

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📌 Antes de leer esto

• Nociones básicas de salud e higiene
• Participación previa en actividades físicas o deportes

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Diseño de una rutina de ejercicios para mantener la condición física

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Las actividades fisicas y deportivas con enfoque formativo tienen un impacto favorable en la salud, pues acercan a las personas que las practican a la adopción de hábitos de ejercitación fisica, alimentación nutritiva, descanso y regulación.Además, incentivan el sentido de cooperación y el desarrollo armónico de la personalidad en la etapa adolescente. De ahíla importancia de reconocer sus múltiples beneficios.

Por lo anterior, es necesario que las y los jóvenes incorporen algunos de los conocimientos, habilidades y actitudes como las siguientes:

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Conocimientos	Habilidades	Actitudes
.Fuerza muscular, fexibilidad articular, resistencia cardiopulmonar, velocidad de movimientos y su importancia para mantener la condición fisica. .Prevención de lesiones y accidentes al practicar alguna	.Disenar, practicar y ayudar a otros con la aplicación de actividades, deportes y ejercicios fisicos. . Prevenir lesiones y accidentes para mantener y mejorar la salud en general.	.Responsabilidad para cuidar la salud personal y de los demás. . Honestidad y empatia al participar de manera individual y colectiva.
actividad fisica, ejercicio y deportes. . Salud fisica, social y psicológica, cómo mantenerla y mejorarla.

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