Página — Comunicacion 4° Secundaria (pág. 58)

Ayuda a mantener un peso saludable

La obesidad comienza a ser un problema alarmante en todo el mundo (incluido nuestro país), y en gran parte se debe a la inactividad física y el creciente sedentarismo que tiende a aumentar durante la adolescencia, según los últimos estudios realizados al respecto.

Por ello, y con el fin de combatir la obesidad y el sobrepeso infantil y juvenil,muchos organismos no gubernamentales están comenzando a incluir programas deportivos que fomentan la actividad física de los estudiantes, pues es de sobra sabido que el ejercicio ayuda a mantener un peso saludable.

Pero las horas dedicadas al deporte no deberian ser asunto exclusivo de los centros educativos, y desde casa también debemos potenciar la práctica de ejercicio fisico con actividades y planes no sedentarios que animen a nuestros hijos a moverse, a pasar tiempo al aire libre y a agudizar su tono y fuerza muscular.

Practicar actividad fisica con frecuencia permite a nuestros hijos tener un mejor funcionamiento cardiaco y pulmonar, lo que incrementa la cantidad de oxigeno que recibe el cerebro. Además, mejora la capacidad de concentración a la hora de estudiar, por lo que les costará menos adquirir nuevos conocimientos.

Fomenta la sociabilización

El deporte ayuda a fortalecer vinculos, a conocer nuevas amistades y a fomentar la sociabilización, ya que permite a los más jóvenes entrenar sus habilidades sociales, trabajar en colaboración con otros compañeros en caso de tratarse de deportes de equipo, y fomentar valores positivos como el respeto al adversario,la competitividad sana, la responsabilidad y la disciplina.

Asimismo, el deporte es también un elemento integrador, que no solo ayuda a los adolescentes con dificultades a la hora de socializar, sino que varios estudios han determinado que es una de las mejores formas de prevenir el acoso escolar entre menores.

Educa en hábitos saludables

Practicar deporte de forma habitual hace que los adolescentes adquieran hábitos relacionados con las actividades físicas que les ayuden a prevenir daños y lesiones,como calentar antes de empezar o realizar estiramientos al terminar.

Además, el deporte también contribuye a la adquisición de otras costumbres saludables, como mantener una correcta hidratación, alimentarse de forma saludable y cuidar la higiene personal diaria.

Ayuda a conseguir objetivos

Por otra parte, el deporte y todo el proceso de aprendizaje que conlleva, ayuda a los adolescentes a entender que, para alcanzar determinados objetivos, hay que esforzarse, ser constante y superar obstáculos. De esta forma, aprenden a valorar los triunfos que van consiguiendo en el dia a dia y entrenan otras habilidades fundamentales para su vida adulta.

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4.° grado de secundaria

Ficha 3