Página — Ciencias Naturales 3 (pág. 240)

Otros hábitos alimenticios saludables

Además de preferir alimentos saludables, es importante conocer las cantidades en las que estos deben ser consumidos. A continuación,te entregamos una serie de consejos para ninos y niñas de tu edad,que te ayudarán a mantener tu cuerpo sano.

Se recomienda:

Ingerir, diariamente, tres frutas y dos platos de verduras crudas o cocidas.

Consumir carnes con bajo contenido de grasa,como las de pescado,pavo y pollo, dos a tres veces a la semana.

Comer legumbres, como garbanzos, lentejas y porotos, dos o tres veces a la semana, cuando no consumas carne.

Fuente: Educación en alimentación y nutrición para la Enseñanza Básica.Recuperado el 22 de marzo de 2017, de: https://inta.cl/ (Adaptación).

También es importante mantener otros hábitos alimenticios saludables, como no saltarse las comidas, evitar comer cerca de la hora de dormir, comer bien sentado(a) en una mesa y no en la cama,por ejemplo; y comer tranquilos(as), sin apuro, entre otros.

Conversa con tu familia:iCuáles de estos hábitos podrian implementar en su hogar? Subráyenlos.

Elaboro una dieta balanceada a partir de alimentos saludables

En grupos de tres integrantes, lean lo que deberán realizar. Luego,plantéense una meta grupal que les gustaria alcanzar y hagan un listado de las dificultades que podrian enfrentar y cómo solucionarlas.Ahora, organicense para elaborar una dieta balanceada para un dia,para un nino o nina de su edad, que considere: desayuno, almuerzo,once y cena. Para ello, realicen lo siguiente.

Paso 1Recurran a la información de esta página y a la presente en el sitio web http://codigos.auladigital.cl ingresando los códigos18TN3B221ay18TN3B221b

Materiales

pliego de papel kraft plumones

Paso 2A partir de la información recopilada elaboren su dieta en el papel kraft. Pueden utilizar dibujos o recortes. Al finalizar,organicen una presentación de sus trabajos.

a.iQué alimentos posee en mayor cantidad su dieta?iQué funciones cumplen?

b.jQué alimentos posee su dieta en menor cantidad? jPor qué?

jQué actitudes de las declaradas en la página 211 favorecieron el desarrollo de esta actividad?



Desarrollo Unidad

Ciencias Naturales ·3.° básico

221