Revisa las respuestas con tu profesor o profesora y marca tu desempeño de acuerdo con la siguiente pauta: Lo logré sin dificultad (3 estrellas), Lo logré pero con ayuda (2 estrellas), Aún no lo logro (1 estrella).

Pauta: 3 estrellas = logro sin dificultad; 2 = logro con ayuda; 1 = aún no lo logro.

Libro de Ciencias Naturales 3

MINEDUC

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Reflexiono y compruebo mis aprendizajes: alimentación saludable

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Respuesta rápida

Pauta: 1 a 3 estrellas según logro. 7: a) mejoré mi vocabulario; b) esquemas y repaso; c) el exceso de azúcar; d) elijo colaciones saludables.

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Solución — Página 173

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Ejercicio 6

Revisa tus respuestas con tu profesor o profesora y marca tu desempeño según la pauta de estrellas.

Interpreta la pauta: 3 estrellas = "Lo logré sin dificultad", 2 estrellas = "Lo logré, pero con ayuda", 1 estrella = "Aún no lo logro".
Revisa cada criterio de la lista y comprueba si puedes explicarlo con tus palabras y dar ejemplos.
Marca las estrellas que correspondan y comenta con tu docente por qué elegiste esa marca.

Parte 6.a

¿Clasifiqué los alimentos según su función en el organismo?

Energéticos: pan, arroz, papa, pastas, aceite; entregan energía para moverse y estudiar.
Constructores o plásticos: leche, huevo, carne, pescado, legumbres; forman y reparan músculos, huesos y tejidos.
Reguladores: frutas y verduras; aportan vitaminas, minerales y fibra, y ayudan a las defensas.

Respuesta

Sí, si nombras los tres grupos (energéticos, constructores y reguladores) con al menos dos ejemplos de cada uno.

Parte 6.b

¿Describí la función de los diferentes tipos de alimentos en el organismo?

Respuesta

Los energéticos aportan energía; los constructores forman y reparan tejidos; los reguladores protegen el cuerpo y permiten que las reacciones ocurran bien.

Parte 6.c

¿Distinguí alimentos saludables y no saludables?

Respuesta

Saludables: frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, agua. No saludables: bebidas azucaradas, golosinas y snacks ultraprocesados, por su exceso de azúcar, sal y grasas.

Parte 6.d

¿Reconocí las bases de una alimentación saludable?

Respuesta

Variedad de alimentos, cantidades adecuadas según la edad, agua como bebida principal, horarios regulares y actividad física diaria.

Parte 6.e

¿Propuse hábitos de alimentación saludable?

Respuesta

Desayunar todos los días, llevar colaciones saludables, preferir agua en vez de jugos envasados, leer las etiquetas y comer en familia.

Ejercicio 7

Regresa a las páginas 132 y 133, vuelve a responder las preguntas y compara tus respuestas iniciales con las de ahora.

Parte 7.a

¿Qué diferencias hay en tu desempeño?

Respuesta orientativa: Mis respuestas iniciales eran generales; ahora uso vocabulario científico como nutrientes, alimentos energéticos, constructores y reguladores, y doy más ejemplos de mi vida diaria.

Parte 7.b

¿Qué estrategias de estudio te ayudaron para entender mejor los temas de la unidad?

Respuesta orientativa: Subrayar las ideas principales, hacer esquemas o mapas conceptuales, comparar etiquetas de alimentos y explicar el tema a un compañero o a mi familia.

Parte 7.c

¿Hubo algo que te sorprendió aprender o algo que desafiara lo que pensabas antes?

Respuesta orientativa: Me sorprendió que una bebida azucarada puede tener muchas cucharadas de azúcar, y antes pensaba que todos los jugos envasados eran saludables.

Parte 7.d

¿Cómo puedes aplicar lo que has aprendido en situaciones de tu vida cotidiana?

Respuesta orientativa: Puedo elegir colaciones saludables, tomar agua en el recreo, revisar las etiquetas con mi familia y proponer un plato variado en la comida.

Contenido de la página

Reflexiono sobre mis aprendizajes

6. Revisa las respuestas con tu profesor o profesora y marca tu desempeño de acuerdo con la siguiente pauta:

Desempeño	Puntaje
Lo logré sin dificultad.	⭐⭐⭐
Lo logré, pero con ayuda.	⭐⭐
Aún no lo logro.	⭐

Indicador	Marca
¿Clasifiqué los alimentos según su función en el organismo?	⭐⭐⭐
¿Describí la función de los diferentes tipos de alimentos en el organismo?	⭐⭐⭐
¿Distinguí alimentos saludables y no saludables?	⭐⭐⭐
¿Reconocí las bases de una alimentación saludable?	⭐⭐⭐
¿Propuse hábitos de alimentación saludable?	⭐⭐⭐

Compruebo mis aprendizajes

7. Regresa al inicio de la unidad, páginas 132 y 133. Vuelve a responder las preguntas y compara tus respuestas iniciales con las de ahora:

a. ¿Qué diferencias hay en tu desempeño?

b. ¿Qué estrategias de estudio te ayudaron para entender mejor los temas de la unidad?

c. ¿Hubo algo que te sorprendió aprender o algo que desafiara lo que pensabas antes?

d. ¿Cómo puedes aplicar lo que has aprendido en situaciones de tu vida cotidiana?

¿Qué aprendí? — 171

Ejemplos resueltos

Clasifica en energéticos, constructores y reguladores: pan, leche, manzana.

El pan entrega energía (energético); la leche forma y repara tejidos (constructor); la manzana aporta vitaminas y fibra (regulador).

Tablas (2)

Desempeño	Puntaje
Lo logré sin dificultad.	⭐⭐⭐
Lo logré, pero con ayuda.	⭐⭐
Aún no lo logro.	⭐

Indicador	Marca
¿Clasifiqué los alimentos según su función en el organismo?	⭐⭐⭐
¿Describí la función de los diferentes tipos de alimentos en el organismo?	⭐⭐⭐
¿Distinguí alimentos saludables y no saludables?	⭐⭐⭐
¿Reconocí las bases de una alimentación saludable?	⭐⭐⭐
¿Propuse hábitos de alimentación saludable?	⭐⭐⭐

Diagrama

mindmap
  root((Alimentación saludable))
    Alimentos energéticos
      Pan
      Arroz
      Papa
    Alimentos constructores
      Leche
      Huevo
      Legumbres
    Alimentos reguladores
      Frutas
      Verduras
    Hábitos
      Agua
      Desayuno
      Actividad física

Glosario (5)

Autoevaluación: Proceso en el que el estudiante revisa y valora su propio aprendizaje con una pauta.
Alimento energético: Alimento que entrega energía al cuerpo, como el pan, el arroz o la papa.
Alimento constructor: Alimento que forma y repara tejidos, como la leche, el huevo o las legumbres.
Alimento regulador: Alimento que aporta vitaminas y minerales y protege el organismo, como frutas y verduras.
Alimentación saludable: Forma de alimentarse variada, equilibrada y suficiente, acompañada de agua y actividad física.

Preguntas para practicar

¿Qué diferencias hay en tu desempeño?

Antes mis respuestas eran generales; ahora uso términos como nutrientes, alimentos energéticos, constructores y reguladores, y doy ejemplos de mi vida diaria.

¿Qué estrategias de estudio te ayudaron para entender mejor los temas de la unidad?

Subrayar ideas principales, hacer mapas conceptuales, comparar etiquetas de alimentos y explicar el contenido a un compañero o a mi familia.

¿Hubo algo que te sorprendió aprender o algo que desafiara lo que pensabas antes?

Me sorprendió descubrir cuánta azúcar contienen algunas bebidas y golosinas, porque antes las consideraba inofensivas.

¿Cómo puedes aplicar lo que has aprendido en situaciones de tu vida cotidiana?

Eligiendo colaciones saludables, tomando agua en el recreo, revisando etiquetas con mi familia y armando platos variados en casa.

Temas y conceptos clave

Autoevaluación de aprendizajesAlimentación saludableFunción de los alimentos en el organismoPauta de desempeño con estrellasAlimentos saludables y no saludablesHábitos de alimentación saludableMetacognición

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📌 Antes de leer esto

• Clasificación de los alimentos según su función (energéticos, constructores, reguladores)
• Diferencia entre alimentos saludables y no saludables
• Lectura de etiquetas nutricionales simples

Siguiente tema sugerido

Evaluación final de la unidad y unidad siguiente del texto escolar (higiene y cuidado del cuerpo)

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Reflexiono sobre mis aprendizajes

Revisa las respuestas con tu profesor o profesora y marca tu desempeño de acuerdo con la siguiente pauta:

Compruebo mis aprendizajes

Regresa al inicio de la unidad, páginas 132 y 133. Vuelve a responde las preguntas y compara tus respuestas iniciales con las de ahora:

a. jQué diferencias hay en tu desempeño?

b. jQué estrategias de estudio te ayudaron para entender mejor los temas de la unidad?

c. jHubo algo que te sorprendió aprender o algo que desafiara lo que pensabas antes?

d. iCómo puedes aplicar lo que has aprendido en situaciones de tu vida cotidiana?

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Lo logré sin dificultad.	⭐⭐⭐
Lo logré, pero con ayuda.	⭐⭐⭐
Aún no lo logro.	⭐⭐⭐

iClasifiqué los alimentos según su función en el organismo?	★★★
jDescribí la función de los diferentes tipos de alimentos en el organismo?	★★★
jDistinguí alimentos saludables y no saludables?	★★★
jReconocí las bases de una alimentación saludable?	★★★
iPropuse hábitos de alimentación saludable?	★★★

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iQué aprendi?

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