Página: Cuidado del cuerpo

Esta página presenta cinco ilustraciones que representan hábitos de cuidado del cuerpo: bañarse (aseo personal), cepillarse los dientes (salud bucal), comer (alimentación saludable), dormir (descanso) y montar en bicicleta (recreación y actividad física).

Actividad: ¿Cómo cuidas tu cuerpo?

Se plantean cinco preguntas abiertas de reflexión personal. A continuación, respuestas orientativas académicas.

Sí, me baño todos los días con agua y jabón. El baño diario elimina el sudor, la suciedad y los microbios que se acumulan en la piel, y ayuda a prevenir enfermedades e infecciones.

Respuesta orientativa: El aseo diario con agua y jabón mantiene la piel sana y evita microbios.

Sí, me cepillo los dientes después de cada comida, al menos tres veces al día, usando cepillo y crema dental. Así evito las caries, el mal aliento y las enfermedades de las encías.

Respuesta orientativa: El cepillado dental tres veces al día previene caries y mantiene la boca sana.

Como tres comidas principales al día: desayuno, almuerzo y comida, más refrigerios saludables. Incluyo frutas, verduras, cereales, proteínas y agua. Evito el exceso de dulces, gaseosas y comida chatarra.

Respuesta orientativa: Una alimentación variada y balanceada aporta energía y nutrientes al cuerpo.

Sí, duermo entre 9 y 10 horas diarias. Dormir bien permite que el cuerpo y el cerebro descansen, crezcan y recuperen energía para el día siguiente.

Respuesta orientativa: Dormir suficiente ayuda al crecimiento y a la concentración.

Sí, juego, hago deporte y comparto con mi familia y amigos. La recreación y la actividad física fortalecen los músculos, mejoran el ánimo y hacen sentir feliz a la persona.

Respuesta orientativa: Jugar y hacer ejercicio mantienen el cuerpo activo y la mente sana.

Conclusión

Cuidar el cuerpo significa practicar hábitos diarios de aseo, buena alimentación, descanso y recreación, ya que estos mantienen la salud y previenen enfermedades.