Página — Ciencias Naturales 9° Secundaria (pág. 303)

Entendemos por...

Endorfinas, las sustancias que se producen a nivel de la hipófisis y producen un bienestar general; actividades como la práctica de los deportes producen grandes cantidades de estas sustancias; también se conocen como los opiáceos naturales.

Dia a dia

El cansancio es causado por la falta de relajación, energia y sueño. Existen algunas recomendaciones para reducir el cansancio como las siguientes: controlar el estrés,practicar la aromaterapia, ya que muchos de los olores ayudan a relajar el cuerpo,realizarse masajes corporales de manera regular, hacer ejercicio, hidratarse continuamente incrementando el consumo de agua, alternar las actividades, y cuando se trabajen varias horas seguidas conviene que cada hora se haga un pare para oxigenar el cuerpo.

Aplicación

1. Elabora una lista de actividades que se puedan hacer, como ir a un campamento. Establece la acción, los recursos necesarios para llevarla a cabo y las ventajas que tendría esta actividad en la vida de las personas que la practican.

2. jDe qué manera se relaciona la calidad de vida con la condición económica de una persona? Elabora una respuesta a esta pregunta y acompánala con ejemplos y dibujos.

3. Para ti, iqué es ser feliz? Cómo se consigue la felicidad?

Tema 42 // Ejercicio y salud


El juego foma parte de nuestras vidas y de alguna manera son los momentos en los cuales alcanzamos la felicidad.


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Capítulo 20. Desarrollo compromisos personales y sociales