La salud integral en la pubertad
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La salud integral en la pubertad se cuida mediante el equilibrio mental, una higiene corporal adecuada y la práctica regular de ejercicio físico. También es importante fortalecer la autoestima, consultar fuentes confiables y evitar el tabaco y el alcohol.
Solución — Página 82
Ciencias Naturales 6° · Egb 6 Ciencias Naturales 2025 · 2025
Contenido de la página
Salud mental
La salud mental es un estado de equilibrio con uno mismo, con otras personas y con el entorno. Para cuidarla durante la pubertad se recomienda:
- Informarse sobre la sexualidad mediante personas entendidas y fuentes confiables.
- Evitar programas, revistas y contenidos de Internet que presenten una sexualidad grosera o engañosa.
- No fumar ni consumir bebidas alcohólicas, porque estas sustancias afectan los riñones, el hígado y el cerebro.
- Fortalecer la autoestima, amarse, valorar el aspecto físico y reconocer las cualidades de la propia personalidad.
- Practicar actividades como meditación, yoga, ejercicio, escuchar música, realizar pasatiempos, viajar, reír y mantener pensamientos positivos.
Higiene corporal
La higiene corporal ayuda a conservar la salud y a sentirse bien con uno mismo y con los demás. Sus principales cuidados son:
- Cepillarse los dientes, usar pasta dental e hilo dental después de cada comida.
- Usar ropa limpia para evitar malos olores.
- Bañarse diariamente para eliminar el sudor, el sebo, el polvo y los gérmenes de la piel.
- Asear todos los días los órganos genitales para prevenir infecciones y olores desagradables.
- Comprender que el acné se produce cuando la grasa tapa los poros de la piel, lo que favorece el crecimiento de bacterias que causan las espinillas.
Ejercicio físico
El ejercicio y la práctica de deportes mantienen los músculos en buenas condiciones. Durante la actividad física, el corazón trabaja más rápido, llega más sangre a los capilares y los tejidos reciben más nutrientes. Además, los pulmones trabajan con mayor intensidad, mejora el intercambio de gases y el ejercicio moderado produce bienestar y ayuda a evitar la fatiga.
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La salud integral en la pubertad
Salud mental
La salud mental es el equilibrio con uno mismo, con los demás y con el entorno. Se fortalece mediante información confiable sobre sexualidad, autoestima, pensamiento positivo, meditación, yoga, pasatiempos y relaciones saludables. Se deben evitar el tabaco, el alcohol y los contenidos que distorsionan la sexualidad.
Higiene corporal
La higiene dental requiere pasta, cepillo e hilo dental después de cada comida. También es importante usar ropa limpia, bañarse diariamente y asear los órganos genitales. El acné aparece cuando la grasa obstruye los poros y permite el crecimiento de bacterias.
Ejercicio físico
El ejercicio mantiene los músculos en buenas condiciones. Favorece el trabajo del corazón y los pulmones, mejora el intercambio de gases, alimenta los tejidos y produce bienestar cuando se realiza de manera moderada.
Glosario (6)
- Salud integral
- Estado de bienestar que considera la salud mental, física y social de una persona.
- Autoestima
- Valoración y aprecio que una persona tiene de sí misma.
- Higiene corporal
- Conjunto de cuidados que permiten mantener limpio y saludable el cuerpo.
- Acné
- Enfermedad de la piel causada por el taponamiento de los poros con grasa y la acción de bacterias.
- Capilares
- Vasos sanguíneos muy pequeños que permiten el intercambio de sustancias entre la sangre y los tejidos.
- Intercambio de gases
- Proceso mediante el cual el organismo incorpora oxígeno y elimina dióxido de carbono.
Temas y conceptos clave
Fuentes y referencias
- Shutterstock, 2019, imagen identificada con el número 285180365.
Figuras de la página (2)
Preguntas que la gente también hace
¿Cómo se puede cuidar la salud mental durante la pubertad?
¿Qué hábitos forman parte de una buena higiene corporal?
¿Qué beneficios produce el ejercicio físico en el organismo?
- • Conocer qué son los hábitos saludables.
- • Identificar las partes básicas del cuerpo humano.
- • Comprender la importancia de la higiene personal.
📝 Transcripción de la página (texto seleccionable) 2345 caracteres
La salud integral en la pubertad
Saberes previos salia ; ¿Cómo son tus hábitos alud mental
de higiene y de + Es aconsejable informarse adecuadamente acerca de la sexualidad alimentación? con personas entendidas o en fuentes confiables.
- Se deben evitar programas de televisión, revistas e Internet que, CEs en lugar de educarte, distorsionan tu mente con una sexualidad ¿Por qué se produce el grosera y engañosa acné o las espinillas? ¿Qué hábitos empeoran este problema?
io cognitivo
Hay que evitar fumar y beber bebidas alcohólicas, ya que afectan los riñones, el hígado y el cerebro.
Manejar la autoestima, amarse uno mismo, apreciar nuestro aspecto físico y personalidad, son aspectos importantes para valorarte y que te valoren los demás.
Higiene corporal
Un hábito de salud bucal que influye en nuestra autoestima es desarrollar una higiene dental impecable. El uso de pasta de dientes, cepillo e hilo dental después de cada comida conservará una dentadura sana y un aliento que te permitirá sentirte muy cómodo contigo mismo.
Eluso de ropa limpia es parte de la higiene corporal, porque evita los malos olores y te permitirá sentirte bien en la interacción con los demás.
Elacné es una enfermedad que consiste en el taponamiento con grasa de los poros de
A. La salud mental es un estado de equilibrio con uno la piel, medio ideal para el crecimiento de mismo, con los otros y con nuestro entomo. bacterias que causan las espinillas
OS + El baño diario es la mejor manera de limpiar la piel del sudor, sebo, socioemocional pa polvo y gérmenes.
El yoga es una excelente técnica de relajación y meditación.
- Los érganos genitales deben ser aseados todos los días para evitar infecciones y olores desagradables.
El ejercicio físico
Para mantener nuestros músculos en buenas condiciones debemos realizar ejercicios y practicar deportes.
La finalidad del ejercicio es que el corazón trabaje más aprisa; con ello, llega más sangre a los capilares y asegura más alimento para los tejidos.
Además, los pulmones trabajan más y mejora el intercambio de gases. Un ejercicio moderado da sensación de bienestar y evita la fatiga
€N3.2.7. Reconocer la Importancia de la actividad fsca la higiene corporal y la deta equilbrada en la pubertad para mantener la salud integral y comunicar los beneficios por diferentes medios.
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