Alimentación saludable y peligros de la automedicación
Respuesta rápida
- Lavarse las manos con agua y jabón, frotando todas las partes durante aproximadamente 20 segundos.
- No existe una cantidad adicional segura universal; la dosis debe indicarla un profesional de la salud.
- Los comerciales pueden fomentar la automedicación; por eso, se debe consultar al médico antes de tomar una medicina.
Solución — Página 84
Ciencias Naturales 6° · Egb 6 Ciencias Naturales 2025 · 2025
Alimentación saludable
Los carbohidratos y las grasas proporcionan sustancias necesarias para obtener calor y energía. El pan y las harinas son ricos en carbohidratos; la mantequilla y el aceite contienen principalmente grasas. La leche es un alimento completo porque contiene los tres grupos de sustancias nutritivas.
Para cuidar la salud se recomienda lavarse las manos antes de comer, alimentarse a horas fijas, masticar bien, comer despacio, preferir frutas en lugar de golosinas, evitar comer en exceso, descansar después de comer, mantener una alimentación equilibrada y beber abundantes líquidos.
Peligros de la automedicación
La automedicación consiste en tomar medicamentos sin la indicación de un profesional de la salud. Es peligrosa porque los medicamentos pueden causar reacciones adversas, adicción, resistencia de los microorganismos, alergias o interacciones tóxicas cuando se combinan dos o más medicinas.
Por eso, nunca se debe tomar una medicina por decisión propia ni cambiar su cantidad. La dosis depende del medicamento, la edad, el peso, el estado de salud y otros factores. Ante una enfermedad o duda, se debe consultar a un médico o a otro profesional autorizado.
Resolución de las preguntas
Técnica correcta para lavarse las manos: mojarse las manos, aplicar jabón, frotar las palmas, el dorso, entre los dedos y debajo de las uñas durante aproximadamente 20 segundos; enjuagarse con agua limpia y secarse.
Cantidad de medicamento que puede causar daños: no existe una cantidad adicional segura para todos. Incluso una pequeña variación puede ser peligrosa, según el medicamento y la persona. Solo un médico puede indicar la dosis adecuada.
Comerciales de medicamentos en televisión: los anuncios pueden influir en las personas para que compren o consuman medicinas sin necesitarlas. La información de un comercial no reemplaza la consulta médica; los medicamentos deben usarse únicamente con orientación profesional.
Contenido de la página
Nutrientes y energía
Los carbohidratos y las grasas aportan sustancias necesarias para obtener calor y energía. El pan y las harinas contienen muchos carbohidratos; la mantequilla y el aceite son ricos en grasas. La leche se considera un alimento completo porque contiene los tres grupos de sustancias nutritivas.
Consejos para alimentarse bien
- Lavarse las manos antes de comer.
- Comer a horas fijas.
- Masticar bien y comer despacio.
- Preferir frutas en lugar de golosinas entre comidas.
- Evitar comer demasiado.
- Descansar después de comer.
- Mantener una alimentación equilibrada, sin exceso de grasas ni condimentos.
- Beber abundantes líquidos.
Peligros de la automedicación
No se debe tomar una medicina sin consultar previamente a un médico. Los medicamentos pueden producir reacciones adversas, adicción, resistencia de los microorganismos, alergias y efectos tóxicos. Además, al combinar dos o más medicinas pueden producirse interacciones peligrosas.
Glosario (5)
- Carbohidrato
- Sustancia nutritiva que proporciona energía al organismo y está presente, por ejemplo, en el pan y las harinas.
- Grasa
- Sustancia nutritiva que aporta energía y se encuentra en alimentos como el aceite y la mantequilla.
- Automedicación
- Uso de medicamentos sin la indicación o supervisión de un profesional de la salud.
- Reacción adversa
- Efecto no deseado que puede aparecer después de usar un medicamento.
- Interacción medicamentosa
- Efecto que ocurre cuando dos o más medicamentos reaccionan entre sí y pueden causar daño.
Preguntas para practicar
¿Qué hábitos ayudan a mantener una alimentación saludable?
¿Por qué no se deben combinar medicamentos sin consultar a un médico?
Temas y conceptos clave
Fuentes y referencias
- Shutterstock, 2019, imágenes de la página
Figuras de la página (3)
Preguntas que la gente también hace
¿Por qué es importante consultar a un médico antes de tomar medicamentos?
¿Qué alimentos son ricos en carbohidratos y grasas?
¿Cómo se deben lavar correctamente las manos?
- • Reconocer algunos grupos de nutrientes
- • Comprender que los alimentos cumplen funciones en el organismo
- • Conocer normas básicas de higiene
📝 Transcripción de la página (texto seleccionable) 2320 caracteres
Otros alimentos, los carbohidratos y las grasas, proporcionan las sustancias necesarias para obtener calor y energía. El pan y las harinas, en general, son ricos en carbohidratos; la mantequilla y el aceite, en grasa.
La leche es un alimento completo, porque contiene los tres grupos de sustancias.
Para que los alimentos cumplan su función en el organismo, sigue los siguientes consejos:
— Lávate las manos antes de comer.
Procura comer a horas fijas.
Mastica bien los alimentos y come despacio.
No comas golosinas entre las comidas. Es preferible comer frutas.
A. ¿Sabes la técnica correcta + No comas demasiado, no hay que exagerar. para lavarte las manos? + Descansa después de comer.
Mantén una alimentación balanceada, sin exceso de grasas ni de condimentos.
Bebe abundantes líquidos.
Peligros de la automedicación
Cuando un médico nos receta una medicina, él sabe qué propiedades
Existe una inmensa tiene, qué cantidad es aconsejable y qué peligros encierra su uso. Por diversidad de eso, nunca debemos tomar una medicina sin antes haber consultado medicamentos con un médico. Hay muchas razones para ello:
que la gente se
to eels + Apesar de que los laboratorios ponen cuidado en el estudio de
simples analgésicos posibles efectos indeseables de los fármacos, probablemente no y antiinflamatorios, existe un solo medicamento que no produzca alguna reacción hasta los complejos adversa a corto o largo plazo.
antibióticos y medicación psiquiátrica. Consulta a un médico cuánto miligramos adicionales en una
- Hay que saber que existen medicinas de uso delicado que pueden causar adicción, como los sedantes; resistencia a los microorganismos, como los antibióticos; alergias mortales, como la penicilina y malformaciones en los bebés, como la cortisona (antiinflamatorio).
automedicación pueden | += Otro aspecto de riesgo ocurre cuando se toman dos o más causar daños orgánicos medicinas al mismo tiempo. Ambas son productos químicos y es
lógico que reaccionen y se combinen entre sí, y formen un tercer producto “no invitado" que puede ser altamente tóxico y mortal.
MN
A Cuando ves a televisión, ¿notas que se divulga en los comerciales medicinas que se anuncian al público, en vez de informar únicamente a los médicos? ¿Qué piensas de eso? A. La automedicación puede ser fatal
Otros libros recomendados
Ciencias Naturales 5° · Cartilla 02
MinEducación
60 págs.
Ciencias Naturales 5° · Cartilla 03
MinEducación
60 págs.
Ciencias Naturales 2° · Cartilla 01
MinEducación
66 págs.
Ciencias Naturales 2° · Cartilla 02
MinEducación
78 págs.
Ciencias Naturales 2° · Cartilla 03
MinEducación
66 págs.
Ciencias Naturales 4° · Cartilla 01
MinEducación
82 págs.
Ciencias Naturales 4° · Cartilla 02
MinEducación
86 págs.
Ciencias Naturales 4° · Cartilla 03
MinEducación
68 págs.