Página — Saberes Y Pensamiento Cientifico 3° Secundaria (pág. 155)

La actividad fisica implica el movimiento corporal que lleva a la contracción de los músculos y, por tanto, al movimiento del esqueleto, con un gasto energético mayor que el que conlleva estar en reposo. Se clasifi ca de la siguiente forma:

Actividad fisica ligera: por ejemplo, estar de pie, caminar lentamente y levantar objetos ligeros. Todas estas actividades gastan energia, pero no alteran la respiración ni el ritmo cardiaco; por lo tanto, una persona que sólo lleva a cabo este tipo de actividades se considera poco activa.

Actividad fisica moderada: consiste en hacer movimientos que aumentan la sensación de calor y provocan la sudoración corporal, además, incrementan la frecuencia respiratoria y cardiaca. El baile es un ejemplo de este tipo de actividad.

Actividad fisica vigorosa: debido a que el periodo y la intensidad del movimiento son mayores que en los casos anteriores, produce más beneficios a la salud.Algunos ejemplos son caminar rápido, brincar, practicar yoga o jugar en el parque.

La actividad fisica y el deporte no son sinónimos: la primera se basa en una rutina estructurada y repetitiva, con la fi nalidad de mejorar la condición fisica y mantener la salud, mientras que un deporte se relaciona además de con rutinas, con reglamentaciones que, incluso,incentivan la pertenencia a la comunidad y la convivencia, como lo es el practicar futbol,beisbol, basquetbol, natación, atletismo o gimnasia, por ejemplo.

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