El descanso
Durante mucho tiempo se llegó a considerar la productividad constante como un valor personal, por lo que se tenía la idea de que descansar era sinónimo de pereza o pérdida de tiempo; sin embargo, es importante valorar el tiempo que destinamos a ello, ya que
el descanso es fundamental para
el desarrollo integral de las infancias. Y aunque por distintas circunstancias hay nineces que trabajan y no tienen una familia o un hogar, es importante reconocer que necesitan del descanso para un desarrollo armónico.
Además, también es relevante participar para que ello se logre, en la medida de lo posible.
Una manera de fomentar hábitos de descanso es poner atención en la hora de dormir. El sueno es esencial para el crecimiento y desempena un papel crucial en la consolidación de la memoria y
del equilibrio emocional, además de favorecer la concentración.Un descanso adecuado permite aprender y recordar mejor;por el contrario,si no dormimos lo
suficiente, estaremos más
irritables y emocionalmente inestables.
También es sabido que el tiempo dedicado al sueńo influye en la salud. Dormir poco es una práctica relacionada con el sobrepeso en las infancias; hacerlo de forma excesiva hasta los 7 anos de edad se asocia también con el desarrollo de tejido graso excesivo en la ado
lescencia y en la edad adulta. En cambio, optimizar el tiempo dedicado a dormir reduciráel riesgo de desarrollar obesidad y mejorará la salud mental, el desarrollo y el bienestar.
Tanto la actividad física o el comportamiento sedentario, como los hábitos de sueno, se establecen desde una edad temprana, por lo que es recomendable brindar enseńanzas y oportunidades para formar hábitos saludables. Por lo tanto,
es importante conversar con ninas y ninos sobre cómo el autocuidado también es su responsabilidad.
Al igual que en la alimentación, existen diversas concepciones sobre el descanso y las formas en que madres, padres y cuidadores pueden ensenar dichos hábitos.
Angelina recuerda una historia de su padre: "Cuando era nina, mi padre me dijo que mi abuela no lo dejaba estar sentado sin hacer nada, pues eso era de gente floja. En cuanto él se sentaba,ella le buscaba alguna actividad para que estuviera
ocupado, lo ponía a cambiar pie
dras de un lugar a otro, sin sentido. Cuando mi padre creció, trabajaba muchas horas de lunes a sábado y el domingo nos ponia a hacer el aseo de la casa. Para mi papá el descanso sólo ocurria en el sueño y la muerte" Con el paso del tiempo,Angelina ha crecido pensando que el descanso no es necesario, de igual forma le ha contado a sus hijas e hijos, desde pequeños, que el tiempo libre hay que usarlo para hacer algo.
108
