Alimentos saludables y no saludables: reflexión personal

¿De cuál de los dos tipos de alimentos comes más?

1. Recuerda los dos grupos vistos en la página anterior: alimentos saludables (frutas, verduras, cereales, agua) y no saludables (dulces, frituras, refrescos).
2. Piensa en lo que comiste ayer y hoy: desayuno, comida, cena y colaciones.
3. Cuenta cuántas veces apareció cada grupo.

Respuesta orientativa: El estudiante debe escribir el grupo que más consume. Ejemplo: "Como más alimentos no saludables porque en el recreo traigo frituras y refresco".

¿De cuál de los dos tipos de alimentos comes menos?

1. Haz la misma lista de alimentos del día.
2. Identifica el grupo que casi no aparece.
3. Escríbelo en las líneas.

Respuesta orientativa: Ejemplo: "Como menos alimentos saludables porque casi no como verduras".

¿De cuál de los dos tipos de alimentos te gusta comer más?

1. Separa lo que comes de lo que te gusta.
2. Piensa en el sabor y en cómo te sientes después de comer.
3. Escribe tu preferencia.

Respuesta orientativa: Ejemplo: "Me gusta más comer alimentos no saludables como los dulces, aunque sé que no son buenos para mi salud".

Pregunta a una compañera o a un compañero qué alimentos consume. ¿Prefiere los saludables o los no saludables?

1. Elige a un compañero y hazle la pregunta en voz alta.
2. Anota su respuesta en las líneas.
3. Compara su respuesta con la tuya.

Respuesta orientativa: Ejemplo: "Mi compañera Ana prefiere los alimentos saludables porque come fruta y verduras; solo a veces come dulces".

Reflexión final: Lo importante es reconocer que los alimentos saludables ayudan a crecer sanos y fuertes, y que los no saludables deben comerse solo de vez en cuando.