Página — Nuestros Saberes 5° Primaria (pág. 80)

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Hábito

Conducta que se aprende mediante su repetición y se lleva a cabo continuamente.

Hábitos alimenticios

Conducta constante que se lleva a cabo en el consumo de alimentos en cuanto a porciones y cantidades.

Dieta

Es la mezcla de alimentos que elige una persona o un grupo para consumir durante cada día y recibir los nutrientes que su cuerpo necesita. Resulta distinta de acuerdo con las costumbres y gustos de cada individuo, su cultura o la disponibilidad de alimentos de temporada, entre otros factores. No debe confundirse con régimen alimentario.

Dieta sana

Es la porción y cantidad de alimentos saludables que son conformados por el Plato del Bien Comer,distribuidos en los tres grupos de alimentos:verduras y frutas, cereales y leguminosas, y alimentos de origen animal. La dieta correcta y factores como dormir de 8 a 9 horas diarias,consumir 2 L de agua simple potable a diario y realizar ejercicio o actividad física, colaboran para tener una buena salud.

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