Ejercicio 1
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Estrategias para afrontar situaciones difíciles
- Analizar los sentimientos. Por ejemplo, qué emociones o sentimientos ocurren después de haber reprobado un examen o al terminar una amistad. Esto ayuda a evaluar qué puede hacerse para salir de ese momento difícil e incluso resolver el problema.
- Consultas con personas con más experiencia a las que se les tenga confianza, como familia o maestros.
- Búsqueda de fuentes de información confiables sobre el tema o la situación. No es aconsejable la consulta de información que se difunde en redes sociales.
- Pensar de qué forma esa decisión contribuye al proyecto de vida, a las metas que se quieren lograr y al bienestar.
- Evitar actuar por la presión de amistades, pareja u otras personas.
Importancia de identificar las emociones
Es muy importante comprender cómo se siente uno mismo en determinada situación, identificar las emociones y sentimientos que se experimentan, puesto que muchos errores al afrontar de forma negativa una situación se dan en momentos de enojo, ira o desilusión, es decir, cuando se está decepcionado y alterado emocionalmente. En esos momentos se actúa de forma impulsiva, con el riesgo de enfrentar de forma violenta el problema y responsabilizar a otras personas de lo que sucede.
