Página — De Lo Humano Y Lo Comunitario 2 (pág. 171)

En el momento de afrontar situaciones, es importante poner en práctica estrategias de autorregulación emocional, como respirar varias veces para relajarse, buscar un lugar seguro para tranquilizarse, encontrar el momento oportuno para hablar con alguien, escribir o dibujar, o buscar ayuda de otra persona confiable para que brinde un consejo e información.

El afrontamiento de las diversas situaciones cotidianas es un proceso que implica el conocimiento profundo de sí mismo y los demás, así como la capacidad de tomar un papel activo y responsable sobre el curso de nuestra vida.Aprender a evaluar y regular las emociones implica reconocer la libertad y también la responsabilidad que tenemos con nuestra vida. Para hacer frente a cada situación, es importante ser asertivos para comunicar lo que sentimos y pensamos, analizar los pros y los contras de la decisión y seleccionar aquella que contribuya a mejorar nuestra vida y bienestar fisico, emocional y mental.

Las experiencias de vida conllevan tomar decisiones a cada momento, por lo que requieren de capacidad para hacer frente a las situaciones de forma libre, responsable,informada y empática, buscando siempre el bienestar propio y el de los demás.

La habilidad para tomar decisiones asertivas implica un manejo adecuado de las emociones y los sentimientos a través de un proceso de identificación, reconocimiento y autorregulación de los diferentes estados emocionales que se pueden experimentar en una situación importante o problemática.

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