La toma de decisiones asertivas para el bien común

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Aprender a gestionar los sentimientos para decidir asertivamente requiere de autoconocimiento y dominio de uno mismo. La autorregulación contribuye a controlar las emociones y los impulsos que perjudican en lo personal y lo colectivo; a esto se le conoce como responsabilidad y se manifiesta durante toda la vida. Por ejemplo, al sentir enojo o frustración, las actitudes que se ejercen pueden afectar a otros, pero cada uno tiene la posibilidad de decidir cómo reaccionar y autorregularse.

Respuesta orientativa: La responsabilidad consiste en reconocer que, aunque no siempre controlamos lo que sentimos, sí podemos elegir cómo actuamos; por eso es posible detenerse antes de reaccionar con agresividad y optar por una respuesta que no dañe al otro.

Recuadro destacado

El autocuidado conduce al autoconocimiento y a la autorregulación. Es preferible trabajar en ello desde la infancia, para que las siguientes etapas de vida sean más agradables para uno mismo y para las personas con quienes se convive.

La toma de decisión es el proceso de elegir entre una o más posibilidades de resolución para alguna situación o un problema. En la toma de decisiones asertivas, la persona se compromete a respetar y lograr sus aspiraciones, sin causarse daño a sí misma o a la comunidad. Para lograrlo, hace uso de sus capacidades, habilidades y valores, planifica estrategias y diseña alternativas para dar la mejor respuesta a las situaciones.

Respuesta orientativa: Tomar una decisión asertiva implica tres movimientos: (1) identificar el problema y las alternativas posibles; (2) evaluar cada alternativa con base en valores y en las consecuencias para uno mismo y para la comunidad; (3) elegir la opción que respete los derechos propios y ajenos, sin dañar a nadie.

La asertividad consiste en expresar lo que se siente, desea o cree, para hacer valer con honestidad los derechos propios y respetar los de otras personas.

Tomar decisiones de forma asertiva fomenta el respeto y permite alcanzar el bien individual y común. Para ello, es necesario:

1. Expresar las necesidades.
2. Marcar límites.
3. Establecer metas y objetivos claros.
4. Comparar las consecuencias positivas y negativas.

En la toma de decisiones se refleja la autoconfianza y la seguridad de lograr lo deseado y se aprende a decir sí o no.

Respuesta orientativa: Decir «no» con asertividad no es egoísmo: es cuidar de uno mismo y de los demás. Por ejemplo, rechazar una invitación que contradice tus valores, explicando con calma el motivo, protege tu bienestar sin faltar el respeto a quien te invita.

Al tomar una decisión, los dos hemisferios del cerebro humano funcionan a la par:

Respuesta orientativa: Una buena decisión combina ambos: la lógica analiza datos, costos y beneficios, mientras la intuición aporta creatividad y sensibilidad hacia los demás; por eso la decisión asertiva es más que un cálculo frío, también considera sentimientos y contextos.

Preguntas de comprensión

¿Qué relación existe entre autocuidado, autoconocimiento y autorregulación?

El autocuidado es la puerta de entrada: cuando una persona se cuida (descansa, se alimenta bien, pide ayuda), conoce mejor sus emociones, y ese autoconocimiento le permite autorregularse, es decir, elegir respuestas adecuadas en lugar de reaccionar impulsivamente.

¿Por qué se dice que la toma de decisiones asertivas busca el bien común?

Porque la persona no solo persigue sus aspiraciones, sino que se compromete a no dañar a la comunidad; al expresar necesidades, marcar límites y comparar consecuencias, su elección respeta los derechos de los demás y favorece la convivencia.