La vergüenza: comparo explicaciones y aplico lo aprendido

Idea sobre la vergüenza: qué le pasa a la persona cuando siente vergüenza.

1. La vergüenza viene acompañada del deseo de ocultarnos.
2. Sentimos que somos débiles, culpables o inferiores frente a los demás.
3. Por eso queremos desaparecer y no ser vistos.

Idea sobre la vergüenza: con qué está relacionada.

1. Está relacionada con lo que otras personas esperan de nosotros.
2. Si fallamos y no alcanzamos el ideal esperado, surge la vergüenza.
3. Ejemplo: no impedir que el equipo rival meta un gol.

Idea sobre la vergüenza: su función protectora.

1. La vergüenza tiene un lado protector: nos alerta antes de hacer algo dificultoso.
2. Nos invita a reparar una equivocación que afectó a otras personas.
3. Es mejor avergonzarnos y admitir un error que perder la amistad o la confianza de quien apreciamos.

Idea sobre la vergüenza: ante las opiniones de los demás.

1. Lo que otros piensan o dicen de nosotros es muy importante.
2. Si nos burlan, se ríen o nos critican, podemos sentir vergüenza, cólera o tristeza.
3. Podemos pensar en nuestras cualidades internas para sentirnos mejor y seguir adelante.

¿Recordamos a Arturo? ¿Cómo podríamos ayudarlo a sentirse mejor?

Respuesta orientativa: Le cuento una situación en la que yo también sentí vergüenza y le doy un buen consejo con lo que sé ahora. Así se dará cuenta de que a todos nos ha pasado alguna vez y se sentirá mejor. También puedo recordarle sus cualidades y que un error no define quién es.

Completar con mis compañeros una hoja con los datos de la vergüenza en Nuestro diccionario de las emociones.

Respuesta orientativa: Incluyo: nombre de la emoción (vergüenza), cuándo aparece (ante errores o lo que esperan los demás), cómo se siente el cuerpo, qué pienso, qué hago y qué puedo hacer para sentirme mejor. El diccionario se enriquece durante todo el año con experiencias y reflexiones.