Marca con un ✓ 3 almuerzos saludables.

Observamos cada plato y evaluamos si es un almuerzo completo y equilibrado (verduras, cereales y proteínas, poca grasa y poca sal):

1. Plato 1 (arriba izquierda): tallarines con salsa de tomate. Aporta cereales (energía) y verduras en la salsa. → Saludable ✓
2. Plato 2 (arriba derecha): completo/pancho con mayonesa y kétchup. Es un alimento procesado, con mucha grasa, sal y poco aporte nutritivo. → No saludable
3. Plato 3 (centro izquierda): cazuela de verduras con carne (zapallo, choclo, zanahoria y carne). Contiene verduras, cereales y proteínas en un plato cocido en casa. → Saludable ✓
4. Plato 4 (centro derecha): hamburguesa con papas fritas. Exceso de grasa saturada y sal, casi sin verduras. → No saludable
5. Plato 5 (abajo izquierda): pizza con queso y carne. Masa y queso con mucha grasa y sal; escasa presencia de verduras. → No saludable
6. Plato 6 (abajo derecha): arroz con huevo. Aporta cereales y proteína de buena calidad, es un plato sencillo y poco procesado. → Saludable ✓

Comenta con tus compañeros.

1. Se explica qué se observó en cada plato (verduras, cereales, proteínas, cantidad de grasa y sal).
2. Se compara el plato casero (cazuela, arroz con huevo, tallarines) con la comida rápida (completo, hamburguesa, pizza).
3. Se concluye en grupo que un almuerzo saludable incluye verduras, cereales y proteínas, y evita el exceso de grasa, azúcar y sal.

Respuesta orientativa: Un almuerzo saludable debe tener verduras, cereales y una proteína, y prepararse preferentemente en casa. La comida rápida (completo, hamburguesa con papas fritas y pizza) tiene mucha grasa y sal, por eso se consume solo de vez en cuando. Comentar con los compañeros permite comparar opiniones y reconocer hábitos alimenticios saludables.