Página — Crianza Para La Libertad 1 años (pág. 106)

más económicas y rápidas de adquirir, pero que carecen de los nutrientes necesarios de una alimentación saludable.

Establecer rutinas alimentarias en familia proporciona una oportunidad perfecta para compartir experiencias sobre cómo transcurrió el dia y organizar actividades,fortaleciendo así los lazos afectivos. Comer juntos no sólo contribuye a una alimentación más saludable, sino que también promueve la comunicación y los vínculos amorosos y familiares.

En este contexto, es aconsejable prescindir del uso de dispositivos electrónicos durante las comidas. Esta práctica, además de ser perjudicial para la salud de las infancias al afectar su atención e interacción con la familia, también influye en la percepción de la saciedad.

La distracción causada por las pantallas puede llevar a que consuman más o menos alimentos de los necesarios e impactar de manera negativa en sus hábitos alimentarios, así como en su salud general.

El consumo de agua potable es fundamental para el cuerpo y el funcionamiento de cada célula. Un organismo hidratado realiza su trabajo en condiciones que le permiten mantenerse vivo y sano. En cambio, cuando bebemos líquidos con alto contenido de azúcares, ponemos en riesgo la salud. Bebemos suficiente agua para mantenernos saludables?La cantidad de agua que se debe consumir depende de la edad, la salud, el tamano del cuerpo, la actividad fisica que se desarrolla y de la temperatura y la humedad de la región donde se vive (Gavin, 2022).

Alimentación saludable y sostenible

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