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Limita el consumo de alimentos de origen animal, especialmente carnes rojas y embutidos.

Disminuye el consumo de alimentos salados, entre ellos,embutidos, botanas, sopas deshidratadas y alimentos enlatados.

Aumenta el consumo de leguminosas del tipo frijoles,lentejas, garbanzos y habas.

Limita el uso de plásticos y derivados en los envases y empaques de alimentos.

Disminuye el consumo de alimentos y bebidas ultraprocesados, como refrescos,panes dulces, galletas y pastelitos.

Come a diario alimentos integrales, como tortilla de maíz, avena, amaranto, arroz,pan y pastas.

Da preferencia a la compra de alimentos saludables locales.

Reduce la pérdida y desperdicios de alimentos.

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