Ejercicio 1
Reflexiona sobre tu bienestar y tus decisiones; dibuja en tu cuaderno una tabla como la que se presenta.
Parte 1.a
Llénala con las actividades o decisiones que tomas para tu bienestar.
- Identifico decisiones cotidianas que afectan mi bienestar: alimentación, sueño, higiene, estudio, convivencia y emociones.
- Las clasifico según dos criterios: si me gustan o no y si me cuestan trabajo o no.
- Completo la tabla con al menos cinco decisiones propias.
| Decisiones que tomo | Bienestar que me proporcionan | No me gusta o no son placenteras, pero debo hacerlas | Me gustan o son placenteras, pero me cuestan trabajo |
|---|---|---|---|
| Comer verduras | Me nutren y me dan energía | X | |
| Dormir 9 horas | Descanso y mejor concentración | X | |
| Lavarme los dientes | Salud bucal y aliento fresco | X | |
| Hacer la tarea | Aprendo y evito problemas | X | |
| Jugar con mis amigos | Alegría y amistad | X | |
| Ordenar mi cuarto | Encuentro mis cosas y me siento tranquilo | X |
Respuesta
Tabla modelo completada:
Parte 1.b
Considera los ejemplos y solicita ayuda si la necesitas.
- Observo el ejemplo "Comer verduras" marcado en la última columna.
- Pido apoyo a un familiar o docente si no identifico mis decisiones.
- Reviso que cada decisión esté en la columna correcta.
Respuesta
El ejemplo orienta la clasificación; se puede pedir ayuda para reconocer hábitos que cuestan trabajo pero generan bienestar.
