Página — De Lo Humano Y Lo Comunitario 1 (pág. 136)

Estas capacidades se interrelacionan para dar lugar a capacidades intermedias o complementarias: velocidad + fuerza = potencia; velocidad + flexibilidad = agilidad; fuerza + resistencia = resistencia muscular; y resistencia + flexibilidad = estiramiento muscular.

El desarrollo de estos elementos ayuda para alcanzar un estado o nivel de condición fisica equilibrado o sobresaliente, y esto conlleva múltiples beneficios de carácter fisico, cognitivo, emocional, psicológico y social.

La práctica constante de actividad fisica con niveles de moderados a vigorosos, donde la intensidad, frecuencia y duración se incrementan, trae consigo:

La prevención de enfermedades y mejoras en la capacidad cardiorrespiratoria y cardiovascular.

Activación equilibrada del sistema metabólico y músculoesquelético (aumento en la mineralización de los huesos).

Aumento de la fuerza y retraso de la fatiga en actividades demandantes o prolongadas.

Percepción de vitalidad y dinamismo, composición corporal sin exceso de grasa y aumento de masa muscular disminuyendo los niveles de sobrepeso y obesidad.

Desarrollo de la capacidad intelectual, lo cual se refleja en el rendimiento académico, escolar, cotidiano y social, así como en mejoras en el autoconcepto, autoefi cacia y la autoconfianza.

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