La higiene corporal
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La página enseña hábitos de higiene corporal y mental. Los hábitos principales son bañarse diariamente, cuidar la piel, el cabello, los dientes, las manos, la ropa y los espacios compartidos, además de fortalecer la autoestima y aceptarse con respeto.
Solución — Página 106
Ciencias Naturales 7° · 2025
Explicación del contenido
Higiene corporal
La higiene corporal comprende el aseo del cuerpo, la limpieza de la ropa y el cuidado de los espacios donde vivimos, estudiamos y compartimos con otras personas.
Durante la pubertad ocurren cambios como el crecimiento, el aumento de peso, el desarrollo de la musculatura y una mayor sudoración. Por esta razón, se recomienda:
- Tomar un baño diario.
- Usar champú con regularidad, porque el cuero cabelludo produce más grasa.
- Limpiar cuidadosamente la cara, el cuello y las orejas para disminuir la acumulación de sebo relacionada con el acné.
- Lavar los genitales de manera adecuada y siguiendo las recomendaciones médicas cuando sea necesario.
- Secar bien los pies después de la ducha.
- Cambiar los calcetines todos los días y preferir calzado de fibras naturales.
- Usar ropa limpia.
- Cepillarse los dientes después de cada comida y utilizar hilo dental para prevenir las caries y el mal aliento.
- Visitar al dentista una vez al año.
- Lavarse las manos al levantarse, antes de comer, después de ir al baño y al manipular alimentos.
- Mantener limpios y seguros la casa, la escuela, el parque y otros espacios compartidos.
Higiene mental
La higiene mental es el conjunto de hábitos y estrategias que ayudan a mantener una relación armoniosa con el entorno, con otras personas y con uno mismo.
Para cuidar la higiene mental es importante elevar la autoestima. Esto implica quererse, pensar de manera positiva, establecer metas realistas, evitar maltratarse o autocriticarse, no compararse con los demás y aceptarse con cariño y respeto.
Conceptos del glosario
- Acné: enfermedad de la piel que produce espinillas y que es más común durante la adolescencia y en adultos jóvenes.
- Autoestima: conjunto de creencias, percepciones, evaluaciones y pensamientos que una persona tiene acerca de sí misma.
Contenido de la página
La higiene corporal
La higiene corporal incluye el aseo del cuerpo, la limpieza de la ropa y el cuidado de los lugares donde habitamos. En la pubertad, los cambios hormonales aumentan la sudoración y pueden producir nuevos olores, por lo que es recomendable bañarse diariamente.
El cuidado personal incluye lavar el cabello con champú regularmente, limpiar la cara, el cuello y las orejas, asear adecuadamente los genitales, secar bien los pies, cambiar los calcetines a diario y usar ropa limpia. También es importante cepillarse los dientes después de cada comida, utilizar hilo dental, visitar al dentista una vez al año y lavarse las manos en momentos importantes.
Los espacios de la casa, la escuela y la comunidad deben mantenerse limpios y seguros.
Higiene mental
La higiene mental consiste en practicar hábitos y estrategias que favorecen la armonía con el entorno, con otras personas y con uno mismo. Para desarrollarla se necesita fortalecer la autoestima, pensar positivamente, establecer metas realistas, evitar las comparaciones y aceptarse con cariño y respeto.
Glosario
Acné: enfermedad de la piel que provoca espinillas.
Autoestima: conjunto de creencias, percepciones, evaluaciones y pensamientos que tenemos acerca de nosotros mismos.
Glosario (3)
- acné
- Enfermedad de la piel que provoca espinillas; es más común durante la adolescencia y en adultos jóvenes.
- autoestima
- Conjunto de creencias, percepciones, evaluaciones y pensamientos que una persona tiene acerca de sí misma.
- higiene mental
- Conjunto de hábitos y estrategias que ayudan a mantener la armonía con el entorno, con otras personas y con uno mismo.
Temas y conceptos clave
Figuras de la página (1)
Preguntas que la gente también hace
¿Qué hábitos forman parte de la higiene corporal?
¿Por qué es importante mantener una buena higiene durante la pubertad?
¿Cómo se puede fortalecer la autoestima y cuidar la higiene mental?
- • Conocer las partes principales del cuerpo humano
- • Reconocer hábitos básicos de limpieza
- • Comprender la importancia de cuidar la salud
📝 Transcripción de la página (texto seleccionable) 2506 caracteres
La higiene corporal
A Lahigiene corporal contempla el aseo de nuestro cuerpo, así como la limpieza del lugar donde habitamos y de la ropa que usamos.
En la pubertad, el organismo experimenta transformaciones: crecer, subir de peso, desarrollar musculatura. También hay cambios hormonales que provocan que el cuerpo tenga una mayor sudoración y aparecen nuevos olores, y no siempre son agradables. Por eso es recomendable tomar un baño diario.
Hay que prestar atención a ciertas partes del cuerpo mientras se toma una ducha.
Durante la adolescencia, el cuero cabelludo produce más grasa, por lo que es necesario el uso de champú de manera regular.
Es indispensable limpiar bien la cara, el cuello y las orejas, porque esto ayuda a evitar el sebo que se relaciona con el acné.
Para el lavado de los genitales, en los hombres se emplea abundante jabón. Las mujeres pueden utilizar simplemente agua o algún jabón femenino recomendado por un médico.
Después de la ducha, los pies deben secarse bien. Se debe cambiar de calcetines todos los días. También es recomendable el uso de calzado de fibras naturales.
El cambio de ropa con prendas limpias también es fundamental.
El cepillado bucal, tras cada comida, y el uso de hilo dental evitan las caries y el mal aliento. Es aconsejable visitar al dentista una vez al año.
Lavarse las manos al levantarse, antes de comer, después de ir al baño y manipular los alimentos.
Además, es importante que el entorno donde nos desenvolvemos (casa, escuela, parque y lugares en los que compartes con tu familia o amigos) esté formado por espacios limpios y seguros.
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Competencia socioemocional
En psicologia se maneja el concepto de higiene mental. Esta se refiere al conjunto de habitos y estrategias gracias alas cuales nuestra mente está en armonía con el entorno que habitamos, con las personas con quienes
nos relacionamos y con y nosotros mismos. ES E 8 i: 8 5 2 5
Para una adecuada
higiene mental, es necesario elevar nuestra autoestima, es decir, querernos, pensar en positivo, fijarnos metas realistas, dejar de machacarnos, no autocriticarnos,
no compararnos y, especialmente, aceptarnos con cariño y respeto.
Glosario
acné, Enfermedad de la
piel que provoca espinillas. Aunque a toda edad se puede producir, es más | común en la adolescencia y — en adultos jóvenes.
autoestima. Conjunto de creencias, percepciones, evaluaciones y pensamientos que tenemos acerca de nosotros mismos.
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