Describe una recomendación sobre la higiene para cada aspecto: cara, cuello y orejas; cepillado bucal; genitales femeninos; mente.

Lavado diario; cepillado después de las comidas; higiene genital externa; descanso y cuidado emocional.

Clasifica estos alimentos según el macronutriente o componente principal: frutos secos, lentejas, papas, pescado, verduras, aceite vegetal, cereales, pastas y garbanzos.

Proteínas: lentejas, pescado y garbanzos; lípidos: frutos secos y aceite vegetal; carbohidratos: papas, cereales y pastas; fibra: verduras.

En grupos de tres integrantes, organicen la información sobre la dieta equilibrada en la pubertad en un mapa conceptual e incluyan imágenes.

Mapa conceptual con alimentos variados, agua, actividad física, crecimiento y salud.

Indaga cuál sería el desayuno, almuerzo y cena ideales para un niño de tu edad, considerando una dieta equilibrada que prevenga problemas digestivos.

Desayuno: lácteo, cereal y fruta; almuerzo: verduras, proteína y cereal; cena: proteína, verduras y agua.

Libro de Ciencias Naturales 7 EGB

Ministerio de Educación del Ecuador

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Taller: Evaluación formativa

📄 ejercicios Ciencias Naturales 🎓 primaria · 7° EGB Ecuador 🇪🇨 EC 🗣 Español

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Respuesta rápida

a, b y d.
Lavarse diariamente, cepillarse los dientes, mantener higiene genital externa y cuidar la salud mental mediante descanso y expresión de emociones.
Zinc, calcio e hierro.
Proteínas: lentejas, pescado y garbanzos; lípidos: frutos secos y aceite vegetal; carbohidratos: papas, cereales y pastas; fibra: verduras.
Mapa conceptual sobre una dieta variada y equilibrada.
Menú con lácteos, cereales, frutas, verduras, proteínas, agua y poca comida frita. Inclusión: respetar, integrar y apoyar a todos los compañeros.

📚 exercise Ciencias Naturales ⭐⭐ Dificultad 2/5 ⏱ 8 min lectura

Solución — Página 108

Ciencias Naturales 7° · 2025

Ejercicio 1

Beneficios de la actividad física

Las respuestas correctas son a, b y d:

Permite conocer personas y fortalecer las relaciones sociales.
Ejercita la memoria y favorece el desarrollo de la inteligencia.
Contribuye al autoconocimiento del cuerpo, sus habilidades y limitaciones.

Las opciones c y e son incorrectas porque la actividad física favorece el fortalecimiento de los huesos y el crecimiento y desarrollo saludable.

Ejercicio 2

Recomendaciones de higiene

Aspecto	Recomendación
Cara, cuello y orejas	Lavar diariamente estas partes con agua y jabón, y secarlas con una toalla limpia.
Cepillado bucal	Cepillarse los dientes después de cada comida, durante aproximadamente dos minutos, y usar hilo dental.
Genitales femeninos	Lavar la zona externa diariamente con agua y un jabón suave, cambiar la ropa interior y mantener una adecuada higiene durante la menstruación.
Mente	Descansar lo suficiente, organizar el tiempo, expresar las emociones y practicar actividades recreativas que ayuden a reducir el estrés.

Ejercicio 3

Minerales

Desarrollo correcto de las gónadas y participación en la reproducción y fertilidad: zinc.
Desarrollo de la masa ósea: calcio.
Formación de glóbulos rojos: hierro.

Ejercicio 4

Clasificación de alimentos

Proteínas	Lípidos y grasas	Hidratos de carbono	Fibra
Lentejas, pescado y garbanzos	Frutos secos y aceite vegetal	Papas, cereales y pastas	Verduras

Ejercicio 5

Mapa conceptual

Una posible organización es:

Dieta equilibrada en la pubertad → incluye alimentos variados de todos los grupos, suficiente agua, horarios regulares y porciones adecuadas. Aporta proteínas para el crecimiento, carbohidratos para obtener energía, grasas saludables, vitaminas, minerales y fibra. También debe acompañarse de actividad física, higiene y descanso.

Ejercicio 6

Menú equilibrado para un niño de séptimo año

Desayuno: leche o yogur, avena o pan integral, una fruta y agua.
Almuerzo: sopa o ensalada, arroz o papa, pescado, pollo o legumbres, verduras y una fruta.
Cena: una porción moderada de tortilla de huevo, pescado o legumbres, verduras cocidas y una fruta.

Para prevenir problemas digestivos se recomienda comer despacio, incluir fibra, tomar suficiente agua, lavar los alimentos y evitar el exceso de frituras, golosinas y bebidas gaseosas.

Inclusión en el aula

Promuevo la inclusión tratando a todos con respeto, escuchando sus opiniones, integrando a cada compañero en los grupos y colaborando con quienes necesitan apoyo. También evito burlas, rechazo o aislamiento por diferencias físicas, culturales, sociales o de aprendizaje.

Contenido de la página

Actividad física

La actividad física favorece las relaciones sociales, ejercita la memoria, desarrolla la inteligencia y ayuda a conocer las capacidades y limitaciones del propio cuerpo.

Higiene

La higiene de la cara, cuello, orejas, boca y genitales ayuda a prevenir enfermedades. El cuidado de la mente incluye descanso, manejo de emociones y actividades recreativas.

Minerales

El zinc participa en el desarrollo de las gónadas y la fertilidad. El calcio contribuye al desarrollo de la masa ósea. El hierro interviene en la formación de glóbulos rojos.

Macronutrientes y fibra

Las proteínas participan en el crecimiento y la reparación de tejidos. Los lípidos aportan energía y cumplen funciones estructurales. Los hidratos de carbono son una fuente principal de energía. La fibra favorece el funcionamiento del sistema digestivo.

Vida saludable

Durante la pubertad se necesita una dieta variada y equilibrada, suficiente agua, actividad física, higiene y descanso. La inclusión requiere respeto, colaboración y rechazo a cualquier forma de aislamiento.

Tablas (2)

Mineral	Función
Zinc	Desarrollo de las gónadas, reproducción y fertilidad
Calcio	Desarrollo de la masa ósea
Hierro	Formación de glóbulos rojos

Grupo	Alimentos
Proteínas	Lentejas, pescado y garbanzos
Lípidos y grasas	Frutos secos y aceite vegetal
Hidratos de carbono	Papas, cereales y pastas
Fibra	Verduras

Glosario (5)

Macronutriente: Nutriente que el organismo necesita en cantidades relativamente grandes, como proteínas, grasas e hidratos de carbono.
Mineral: Sustancia inorgánica necesaria para diversas funciones del organismo.
Fibra: Componente de algunos alimentos vegetales que favorece el tránsito intestinal.
Dieta equilibrada: Alimentación variada que proporciona los nutrientes y la energía necesarios para mantener la salud.
Inclusión: Participación y aceptación de todas las personas, respetando sus diferencias.

Preguntas para practicar

¿Cómo promueves la inclusión en el aula?

¿Qué imágenes incluirías en un mapa conceptual sobre la dieta equilibrada en la pubertad?

Temas y conceptos clave

Beneficios de la actividad físicaHigiene corporalMinerales esencialesMacronutrientesDieta equilibrada en la pubertadInclusión en el aulaActividad físicaHigieneZincCalcioHierroProteínasLípidosHidratos de carbonoFibraDieta equilibrada

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Preguntas que la gente también hace

¿Cuáles son los beneficios de realizar actividad física?

Consulta la solución completa arriba o explora el libro entero para temas relacionados.

¿Qué alimentos contienen proteínas, grasas, carbohidratos y fibra?

Consulta la solución completa arriba o explora el libro entero para temas relacionados.

¿Cómo debe ser una dieta equilibrada durante la pubertad?

Consulta la solución completa arriba o explora el libro entero para temas relacionados.

📌 Antes de leer esto

• Conocer hábitos básicos de higiene personal
• Distinguir alimentos de origen vegetal y animal
• Reconocer la función general de nutrientes y minerales
• Comprender la importancia de una vida saludable

Siguiente tema sugerido

Prevención de trastornos alimenticios y cuidado de los sistemas del cuerpo humano

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Taller Evaluación formativa

Selecciona los beneficios que aporta la actividad física. a) Conocer gente nueva para compartir y tener más amigos. b) Ejercitar la memoria y desarrollar la inteligencia. c) Reducir la masa ósea. d) Contribuir al autoconocimiento del cuerpo, sus habilidades y limitaciones.

e) Detener el crecimiento y desarrollo.

Describe una recomendación sobre la higiene para cada aspecto.

Cara, cuello y orejas

Cepillado bucal

Genitales femeninos

Mente

Escribe el nombre del mineral que corresponde a cada aporte nutricional.

Aporta en el desarrollo correcto de las gónadas y en el proceso de reproducción y fertilidad.

Permite el desarrollo de la masa ósea.

Aporta a la formación de glóbulos rojos.

Clasifica los alimentos según el macronutriente que contienen.

(frutos secos ) (lentejas) (papas) (pescado) (verduras) (aceite vegetal ) (cereales) (pastas) (garbanzos)

Proteínas

Hidratos de carbono

Competencia socioemocional Mio

if Lipidos y grasas |

5, Formen grupos de tres integrantes y Sin importar las diferencias o similitudes que organicen la información sobre la dieta podamos tener unos con otros, debemos equilibrada en la pubertad, en un mapa esforzarnos por evitar el aislamiento. conceptual. Incluyan imágenes. ¿Cómo promueves la inclusión en el aula? Ss

Actividad investigativa Sugerencias

Indaga cuál sería el desayuno, almuerzo para investigar y cena ideales para un niño de tu edad. —

Ten en cuenta que estas comidas deben Sobre este tema puedes preguntar a corresponder a una dieta equilibrada y profesionales nutricionistas, o en paginas web y

libros sobre nutrición.

deben prevenir problemas digestivos.

Promueve medidas de prevención y cuidado (actividad física, higiene corporal, dieta equilibrada) hacia su cuerpo, conociendo el daño que puede provocar el consumo de sustancias nocivas y los desórdenes alimenticios (bulimia, anorexia) en los sistemas digestivo, respiratorio, circulatorio, excretor y reproductor (Ref. 1,CN.3.5.2.).

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