Página — Crianza Para La Libertad 1 años (pág. 140)

Para establecer un diálogo emocional

Las emociones no deben ser silenciadas bajo ninguna circunstancia; comunicarlas es una habilidad que se desarrolla y requiere de práctica continua, ya que la comunicación abre puentes de diálogo y resuelve conflictos.

Un ejercicio relacionado con esta habilidad implica llevar a cabo las acciones que se describen a continuación:

Una vez que se ha reflexionado sobre las emociones experimentadas y detectadas cabe preguntarse jqué acciones de otras personas o situaciones me producen malestar?

Para comunicarlo, al iniciar el diálogo con la otra persona se deben usar frases que comiencen con "Yo me siento..."o "Cuando sucede...", a fin de senalar las acciones o situaciones que producen ese malestar.

Después hay que seguir exponiendo posibles situaciones que desde el sentipensar impliquen una mejoría en la relación. Una frase útil para ello es: "Me gustaría que la siguiente vez sucediera..."

Un ejemplo de las acciones anteriores es: "Me siento preocupada/o cuando no quieres comer tus alimentos y sólo deseas comer dulces,porque eso dana a tu cuerpo. Me gustaria que termines tus alimentos y después podemos buscar algún postre que te guste".

Esto permitirá abrir el diálogo y la negociación entre las personas implicadas si tienen la disposición de escuchar y empatizar. Si alguna de ellas no está dispuesta a escuchar o resolver, será mejor esperar un poco hasta encontrar el momento adecuado, cuando todxs estén abiertos a escuchar y buscar soluciones.

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