Página — Crianza Para La Libertad 1 años (pág. 138)

Algunas sugerencias para favorecer y fortalecer el reconocimiento y la expresión de las emocionalidades de manera saludable

Para el conocimiento propio

Un principio que se ha considerado importante desde la fi losofia antigua es conocerse a sí mismo. El autoconocimiento consiste en identificar lo que uno es, incluidos los gustos y las ideas que tiene. Actualmente también se enfoca en las emociones, en sentir, reconocer y expresarse poniendo atención en lo que pasa a nivel corporal: qué se experimenta, cómo y en dónde se siente.

Es recomendable reflexionar y dialogar en familia sobre diversas situaciones completando frases como "me siento triste cuando..","cuando juegan conmigo me siento..."y "recibir una sorpresa se siente. ..". Hay diversos momentos del dia, como el almuerzo, la cena o el trayecto desde la escuela a la casa que pueden aprovecharse para que los integrantes de la familia platiquen sobre lo que les ha pasado y cómo eso les ha hecho sentir.

Hay momentos en que se tiene una emoción imposible de expresar o de nombrar y eso no significa que no exista, por ello es importante dialogar acerca de las emociones que los integrantes de la familia sienten haber restringido, ya sea ternura, alegria, preocupación, por mencionar algunas.

Además de lo anterior, debe incorporarse el sentipensar, es decir, dar la misma importancia a sentir y pensar en nuestra cotidianidad.

Con esta idea se pretende que pensamiento y emociones vayan de la mano como un todo articulado a fin de crear otros mundos y realidades mediante el juego, la reflexión, el disfrute y el conocimiento. Todo ello implica buscar espacios seguros para todxs, mirarse a uno mismo en los otros, dialogar y transformar en comunidad.

Otra acción a implementar es jugar caras y gestos para representar emociones frente a un espejo e identificar qué es lo que pasa: si hay enojo, se frunce el cefo; si hay tristeza,la cara se ve seria; jcómo se ve un rostro alegre? Por otro lado, observar fotografias permite recordar y reconocer felicidad, tristeza,temor y otras emociones que se hayan sentido en los momentos que las imágenes registran.Después se recomienda abrir un diálogo sobre qué sintieron los integrantes de la familia, por qué y cómo reaccionaron ante dicha experiencia.

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