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Es importante identificar y nombrar las emociones experimentadas en la vida diaria, pero también es necesario aprender a reconocer qué tan intensas son, pues eso ayudará a regularlas.

Cuando se siente una emoción desagradable, como el enojo, el miedo o la tristeza, de manera muy intensa (ira, pánico o agonía), es importante trabajar en alternativas de manejo, es decir, formas de regulación emocional, para que la situación no afecte el bienestar individual ni la relación con los demás.

Irene Reyes Santiago, ESTAD0 DE MExIC0

Nuestros saberes

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