Página — Un Libro Sin Recetas Para La Maestra Y El Maestr 1° Secundaria (pág. 167)

El desarrollo delas habilidades para lavida mediante lainteracción natural y cotidiana que proporciona el contexto escolar.

小 Iden tificar las situaciones de riesgo familiar o social y estar preparados para actuar colaborando con otrasinstituciones.

Condiciones comunes que afectan la salud mental de docentes

El estrés es una reacción natural del organismo y no podemos ni debemos tratar de neutralizarlo completamente. El estrés"bueno"nos ayuda a crecer y a ser resilientes, el estrés tóxico es destructivo y debe ser abordado con urgencia(Unicef, s.f.).

Todas las personas se encuentran expuestas a experinentar estrés en las diferentes áreas de la vida. Comtúnmente, se asocia con aspectos negativos sin tomar en cuenta que la respuesta fisiológica también tiene aspectos positivos, ya que se requieren ciertos niveles de estrés para m antenerse alertas y enfrentar los desafios de la vida cotidiana. Sin embargo, cuando las deman das del entorno son excesivas y de gran intensidad, aparecen sintomas de tensión, preocupación, cansancio y frustración que afectan la salud y el bienestar.

Los síntomas del estrés pueden afectar al cuerpo, los pensamientos, los sentimnientos y el comportamiento. Es importante saber reconocer los sintomas comunes de estrés, ya que esto puede ayudar a procesarlos de manera más efectiva (Mayo Clinic, 2oig). Algunos efectos comunes del estrés son dolor de cabeza, tensión muscular,fatiga, dolor en elpecho,malestares estornacales, cambios en el deseo sexual, ansiedad, problemas de sueno, irritabilidad, alteraciones en la alimentación, entre otros.

El estrés que no se procesa de manera efectiva puede contribuir a miúltiples problemas de salud tanto física como mental y social. De las consecuencias fisicas se pueden mencionar la hipertensión arterial, enfermedades cardiacas, obesidad y diabetes (Mayo Clinic, 2oig). Entre las mentales,destacan la depresión, la ansiedad y las fobias, entre otras. También pueden presentarse consecuencias sociales, como dificultades a nivel laboral, problemas con la familia, tendencia al aislamiento, dificultades en la integración social,etcétera.

Sindrome de burnout.Es unaalteración en elestado de bienestar y lafuncionalidad de lapersona que se relaciona con su área laboral. Se manifiesta por alteraciones conductuales, somáticas, emocionales o intelectuales.Además,es un síndrome conceptualizado como resultado del estrés crónico que no

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