Página — De Lo Humano Y Lo Comunitario 1 (pág. 195)

Estrategias en la gestión emocional

La gestión emocional es un proceso psicológico que ayuda al ser humano a identificar las emociones. Esta identifcación requiere de estrategias, las cuales se desarrollan por las vivencias o la cultura, y favorecen la creación de relaciones afectivas entre dos o más personas. Las emociones y los sentimientos se generan en el cuerpo humano, se pueden catalogar en agradables, como alegria, asombro, satisfacción, curiosidad, serenidad, amor, gratitud; o desagradables,como enojo, tristeza, ira, miedo.

De acuerdo con el contexto donde se desarrolla una persona, las emociones tienen la función de ayudar a vivir y sobrellevar diversas situaciones. Los cambios hormonales durante la adolescencia pueden producir una alteración que afecta el control de las emociones. Aceptar y reconocer a cada persona como única es parte de las estrategias de la gestión emocional. Conocer e identificar las emociones y los sentimientos benefi cia a los adolescentes para tomar decisiones ante cualquier situación o vivencia considerando las necesidades o los deseos del momento. Existen varias herramientas que ayudan a la gestión emocional, como el autorregistro. Este permite describir, organizar y analizar los pensamientos,emociones, sentimientos o situaciones que generan los mismos para saber cómo compartirlos con los demás.

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