Página — De Lo Humano Y Lo Comunitario 1 (pág. 196)

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Realizar ejercicios de relajación o de meditación es una estrategia recomendable de gestión emocional que se puede emplear durante la adolescencia,de esta manera se responde ante una situación tensa o problemática para identifcar lo que se siente, la parte del cuerpo que lo siente o cómo se comparte con los demás. Conocer las emociones y los sentimientos favorece la interacción e integración con los demás, lo que forma relaciones afectivas y justas, además de ayudar a tomar decisiones al enfrentarse a situaciones complejas de la vida diaria.

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Tabla de autorregistro

Fecha	iQué pasó?	iQué siento?	iCómo lo siento?

iEn dónde lo siento?	iQuépuedo hacer?	iMe afecta o beneficia? iPorqué?	iCómo puedo compartir esto que siento con los demás?