Página — Nuestros Saberes 3° Primaria (pág. 245)

EXPLOREMOS

Autocuidado

El autocuidado es la atención personal que se pone sobre ciertos aspectos importantes de la vida diaria, los cuales repercuten en la higiene personal y la salud física y emocional. El autocuidado implica ser responsable de garantizar la salud y la armonía en la vida propia. Esta guía con ejemplos propone algunas prácticas de autocuidado:

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PROFUNDICEMOS

El autocuidado abarca todas las acciones que se realizan a favor del bienestar fisico, mental y emocional. Es decir, cada persona tiene poder y control sobre su propio cuerpo y su ser. El autocuidado se manifiesta desde las rutinas diarias de orden, alimentación e higiene hasta el modo como se procura el cuerpo y sus emociones; esto ayuda a la prevención y la atención oportuna del abuso sexual.

Es importante que, desde temprana edad, se ensene a las nimas y los ninos a tener hábitos adecuados en el cuidado del cuerpo. De esta manera, se logra que conozcan con mayor profundidad quiénes son ellos y su cuerpo, a fin de que puedan cuidarlo y respetarlo. El autocuidado es importante porque es parte del autoconocimiento, el cual es la base de la autoestima. Con el autocuidado, las ninas y los ninos se encaminan a atender su propia salud

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estos aspectos.

Existen muchas pautas que fomentan el autocuidado en la infancia para prevenir riesgos. Éstas son algunas:

Nombrar las partes del cuerpo sin apodos.

Enseñar habitos alimenticios.

Promover actividades fisicas.

Educar la mente a través de la meditación o relajación.

Enseñarles a escuchar y atender su cuerpo.

Gestionar ambientes de confianza, dentro y fuera del aula.

Reconocer que el descanso es un derecho, así como el tiempo libre.

Promover situaciones que generen bienestar en los alumnos.Valorar su opinión y enseñarles a decir no.

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