Página — Nuestros Saberes 3° Primaria (pág. 77)

Extensión

Es el movimiento que se realiza para alargar el ángulo entre dos partes de una misma extremidad.

Existen varios movimientos más que se pueden hacer con las extremidades superiores e inferiores. Por ejemplo,cuando se extienden los brazos separándolos del cuerpo, o bien,cuando al brincar se hace una tijera con las piernas.

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PROFUNDICEMOS

Las extreridades (superiores e inferiores) del cuerpo reciben el nombre de proximales (indica la posición hacia la base o raiz del miembro) y distales (la parte que se aleja del cuerpo). Por ejemplo, el antebrazo es distal y el brazo es proximal.

Los movimientos de las extremidades son varios y las articulaciones permiten que éstos sean posibles. Entre los movimientos que hay en el cuerpo están:

Flexión. Se da entre la parte proximal y distal de una extremidad, donde una de éstas se acerca a la otra, reduciendo el ángulo existente entre ambas.

0Extensión. También se da entre la parte proximal y distal, pero alejándose una de la otra, en este caso, se amplia el ángulo.

2Abducción. Consiste en elevar los brazos a cada lado del cuerpo hasta formar una cruz.

Aducción. Los brazos se elevan hacia el frente hasta formar un ángulo de 90° con el tronco.

Conocer las características y el papel que desempenan los órganos y sistemas que forman el cuerpo humano permite tomar decisiones para su buen funcionamiento. Por ejemplo, la Organización Mundial de la Salud (oMs) hizo recomendaciones de carácter mundial sobre el tipo y la cantidad de actividad fisica necesaria para prevenir enfermedades y conservar la salud. En el caso de ninas, ninos yjóvenes entre 5 y 17 anos, se sugiere que realicen un mínimo de 60 minutos diarios de actividades fisicas moderadas a vigorosas. También, que la mayor parte de la actividad fisica sea aeróbica, es decir, al aire libre como caminar, trotar, correr, brincar, andar en bici, nadar y que se incorporen actividades que refuercen los huesos y los músculos, como la práctica de deportes de contacto.

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