Extensión

Es el movimiento que se realiza para alargar el ángulo entre dos partes de una misma extremidad.

Existen varios movimientos más que se pueden hacer con las extremidades superiores e inferiores. Por ejemplo,cuando se extienden los brazos separándolos del cuerpo, o bien,cuando al brincar se hace una tijera con las piernas.

N。。。

PROFUNDICEMOS

Las extreridades (superiores e inferiores) del cuerpo reciben el nombre de proximales (indica la posición hacia la base o raiz del miembro) y distales (la parte que se aleja del cuerpo). Por ejemplo, el antebrazo es distal y el brazo es proximal.

Los movimientos de las extremidades son varios y las articulaciones permiten que éstos sean posibles. Entre los movimientos que hay en el cuerpo están:

Flexión. Se da entre la parte proximal y distal de una extremidad, donde una de éstas se acerca a la otra, reduciendo el ángulo existente entre ambas.

0Extensión. También se da entre la parte proximal y distal, pero alejándose una de la otra, en este caso, se amplia el ángulo.

2Abducción. Consiste en elevar los brazos a cada lado del cuerpo hasta formar una cruz.

Aducción. Los brazos se elevan hacia el frente hasta formar un ángulo de 90° con el tronco.

Conocer las características y el papel que desempenan los órganos y sistemas que forman el cuerpo humano permite tomar decisiones para su buen funcionamiento. Por ejemplo, la Organización Mundial de la Salud (oMs) hizo recomendaciones de carácter mundial sobre el tipo y la cantidad de actividad fisica necesaria para prevenir enfermedades y conservar la salud. En el caso de ninas, ninos yjóvenes entre 5 y 17 anos, se sugiere que realicen un mínimo de 60 minutos diarios de actividades fisicas moderadas a vigorosas. También, que la mayor parte de la actividad fisica sea aeróbica, es decir, al aire libre como caminar, trotar, correr, brincar, andar en bici, nadar y que se incorporen actividades que refuercen los huesos y los músculos, como la práctica de deportes de contacto.

76