¿Qué es el ejercicio según el texto?

1. El ejercicio es una actividad física planeada, es decir, se organiza con anticipación y no es espontánea.
2. Se realiza de manera organizada, con una frecuencia bien establecida (regularidad constante).
3. Su finalidad es triple: mejorar la salud y aumentar la elasticidad, la potencia, la fuerza y la agilidad del practicante.

¿Qué sistemas del cuerpo se ven favorecidos por el ejercicio?

1. El texto menciona el sistema locomotor, encargado de los movimientos del cuerpo (huesos, músculos y articulaciones).
2. También el sistema respiratorio, que capta y distribuye oxígeno.
3. Y el sistema circulatorio, que transporta sangre y nutrientes a todo el organismo.
4. El ejercicio propicia que los tres funcionen de manera eficiente.

¿Cuáles son los beneficios emocionales del ejercicio?

1. Al practicar ejercicio, el practicante se fija objetivos propuestos que busca alcanzar.
2. Al llegar a esos objetivos, siente satisfacción por el logro obtenido.
3. Esa satisfacción genera el anhelo de establecer nuevas metas, fomentando la motivación y la autoestima.

Según la sección «Situaciones para aprender en familia», ¿qué deben hacer los padres?

1. Impulsar a sus hijos a hacer ejercicio con frecuencia.
2. Promover que la familia en su conjunto se ejercite de manera regular.
3. Alientar a los hijos para que convenzan a más gente de realizar actividad física, extendiendo el hábito a su comunidad.