Actividad experimental: medir la frecuencia cardiaca en reposo, con ejercicio moderado y con esfuerzo mediano, y registrarla en una tabla.
Organización del equipo: un integrante hace ejercicio, otro toma el tiempo y otro toma el pulso.
- Formen comunidades de tres integrantes como mínimo.
- Designen los roles: quien hace ejercicio, quien cronometra y quien toma el pulso.
- El que toma el pulso coloca dos dedos (índice y medio) sobre la muñeca o el cuello del compañero, nunca con el pulgar.
- Al terminar cada actividad, el compañero extiende el brazo y se cuentan las pulsaciones durante 60 segundos.
- El encargado anota el número de pulsaciones por minuto en la tabla del libro.
Respuesta orientativa: la organización por roles permite que la medición sea ordenada y repetible; el pulso se cuenta siempre durante un minuto completo para que los datos sean comparables.
El compañero seleccionado realiza tres momentos de actividad y se registra su ritmo cardiaco al final de cada uno.
- En reposo: permanece sentado o sentada al menos un minuto sin actividad física. Se mide el pulso.
- Ejercicio moderado: realiza 10 sentadillas, 10 saltos y 10 lagartijas. Se mide el pulso inmediatamente al terminar.
- Ejercicio de mediano esfuerzo: corre alrededor del patio durante 2 minutos. Se mide el pulso al finalizar.
Respuesta orientativa: se espera que la frecuencia cardiaca aumente progresivamente: menor en reposo, intermedia con el ejercicio moderado y mayor con el esfuerzo mediano, porque el músculo cardiaco bombea más sangre para llevar oxígeno a los músculos activos.
Registro del ritmo cardiaco en la tabla correspondiente.
- Escriban el nombre del integrante que hizo ejercicio.
- Anoten las pulsaciones por minuto en cada columna: en reposo, ejercicio moderado y ejercicio de mediano esfuerzo.
- Comparen los tres valores y comenten en comunidad por qué cambian.
Respuesta orientativa: los valores aumentan conforme crece la intensidad del ejercicio. Ejemplo de registro: en reposo 80, ejercicio moderado 110, esfuerzo mediano 140 pulsaciones por minuto; los números varían según la edad y la condición física de cada persona.
tabla completada con las pulsaciones por minuto en reposo, ejercicio moderado y esfuerzo mediano, mostrando el aumento del ritmo cardiaco con la intensidad.
