¿Qué son las emociones según el texto y cuál es su función? Incluye un ejemplo.

Se define la emoción como proceso corporal activado por un estímulo. Se indica su función: movilizar recursos para adaptarse a la situación. Se da el ejemplo del texto: el miedo prepara al cuerpo para huir.

Actividad familiar: hagan juntos un diccionario de emociones con materiales reciclados, imágenes, cambios físicos, lo que piensan y lo que hacen.

Elaborar el diccionario con materiales reciclados. Agregar fotografías o imágenes para ilustrar cada emoción. Registrar cambios físicos en el cuerpo al sentir la emoción (ej. corazón acelerado, calor, tensión muscular). Anotar lo que piensan y lo que hacen; con esto definen cada emoción.

Libro de Nuestros Saberes 6 grado

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Emociones: identificación y control con semáforo de colores

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Respuesta rápida

Las emociones son respuestas corporales automáticas ante un estímulo que preparan al cuerpo para una acción adaptativa. 2) Semáforo: rojo = parar y respirar; amarillo = pensar en el problema; verde = actuar con la mejor solución. 3) Diccionario de emociones con imágenes, cambios físicos, pensamientos y acciones.

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Solución — Página 236

Nuestros saberes: Libro para alumnos, maestros y familia. Libro de Educación Primaria Grado 6° Ciclo Escolar 2025 - 2026

Ejercicio 1

¿Qué son las emociones según el texto y cuál es su función?

Definición: las emociones son procesos activados por el cuerpo en respuesta a un estímulo.
Función: movilizar los recursos necesarios para adaptarse a la situación.
Cada emoción prepara al cuerpo para una respuesta específica; por ejemplo, el miedo prepara al cuerpo para huir.
Características: son automáticas, impulsan la acción, pueden ser positivas o negativas, varían en intensidad y duración, y se regularn en mayor o menor medida.

Respuesta

Las emociones son respuestas corporales automáticas ante un estímulo que movilizan recursos para adaptarnos a la situación y preparan una acción específica.

Ejercicio 2

Explica el semáforo de colores para identificar y controlar las emociones.

Parte 2.a

Color rojo — Parar

Se activa cuando sienten enojo, ira o rabia, y quieren gritar, pegar o aventar cosas.
Acción: respirar profundamente por la nariz.
Exhalar lentamente por la nariz las veces que lo necesiten.

Respuesta

Ante el enojo, se detienen y respiran por la nariz hasta calmarse.

Parte 2.b

Color amarillo — Pensar

Identifican el problema.
Identifican lo que sienten.
Identifican lo que les molesta, inquieta o incomoda.

Respuesta

Piensan y analizan qué pasa, qué sienten y qué les incomoda.

Parte 2.c

Color verde — Actuar

Eligen la mejor solución entre las opciones posibles.
La ponen en marcha.

Respuesta

Eligen la mejor solución y la aplican.

Ejercicio 3

Actividad familiar: crear un diccionario de emociones.

Reúnan materiales reciclados para elaborar el diccionario.
Agreguen fotografías o imágenes que ilustren cada emoción.
Incluyan los cambios físicos que notan en su cuerpo al sentir esa emoción (ej. corazón acelerado, calor, tensión).
Registren lo que piensan y lo que hacen cuando sienten esa emoción.
Con todo lo anterior, definen cada emocion y aprenden a identificarlas mejor.

Respuesta

Un diccionario de emociones que incluye imagen, cambios físicos, pensamientos y conductas de cada emoción.

Contenido de la página

EXPLOREMOS: Emociones

Las emociones son procesos activados por el cuerpo en respuesta a un estímulo. Tienen la función de movilizar los recursos necesarios para adaptarse a la situación. Cada emoción prepara al cuerpo para una respuesta específica, por ejemplo, el miedo prepara al cuerpo para huir. Es importante tener en cuenta que las emociones son automáticas e impulsan la acción. En general, las emociones pueden ser positivas o negativas, pueden variar en intensidad y duración y regularse en mayor o menor medida.

Foto de dos niños abrazándose y sonriendo

Medalla, Cabeza Olmeca, Ramsés II, Cruce de Caminos. Medalla, México, 1992. Plata. Diámetro 65 mm. Colección Casa de Moneda de México. Museo Numismático Nacional. (Reverso)

PROFUNDICEMOS

Para identificar y controlar las emociones, se recomienda relacionarlas con colores y hacer lo siguiente:

Color rojo. Parar. Cuando sientan enojo, ira, rabia y quieran gritar, pegar, aventar cosas, que respiren profundamente por la nariz y exhalen lentamente por la nariz las veces que lo necesiten.
Color amarillo. Pensar. Que identifiquen el problema, lo que sienten y lo que les molesta, inquieta o incomoda.
Color verde. Actuar. Que elijan la mejor solución y la pongan en marcha.

SITUACIONES PARA APRENDER EN FAMILIA

Hagan juntos un diccionario de emociones. Pueden utilizar materiales reciclados y agregar fotografías o imágenes para ilustrar cada emoción. También es importante incluir los cambios físicos que notan en su cuerpo cuando sienten esa emoción, lo que piensan y lo que hacen. Así podrán definir cada emoción y aprender a identificarlas mejor.

Ejemplos resueltos

Situación: sientes mucha rabia y quieres gritar o aventar cosas. ¿Qué haces según el semáforo de emociones?

Rojo — Parar: te detienes y respiras profundamente por la nariz, exhalando lentamente por la nariz las veces que lo necesites hasta calmarte.
Amarillo — Pensar: identificas el problema, lo que sienten y lo que te molesta, inquieta o incomoda.
Verde — Actuar: eliges la mejor solución y la pones en marcha (por ejemplo, hablar con calma o buscar ayuda).

Tabla

Color	Acción	Cuándo se usa	Qué hacer
🔴 Rojo	Parar	Enojo, ira, rabia; ganas de gritar, pegar o aventar cosas	Respirar profundo por la nariz y exhalar lentamente por la nariz las veces que sea necesario
🟡 Amarillo	Pensar	Siempre que hay un conflicto	Identificar el problema, lo que sienten y lo que les molesta, inquieta o incomoda
🟢 Verde	Actuar	Cuando ya se está calmado	Elegir la mejor solución y ponerla en marcha

Fórmulas y ecuaciones

Semáforo emocional: Rojo (Parar) → Amarillo (Pensar) → Verde (Actuar)

Glosario (5)

Emoción: Proceso activado por el cuerpo en respuesta a un estímulo, que moviliza recursos para adaptarse a la situación y prepara una respuesta específica.
Estímulo: Señal del ambiente o del interior del cuerpo que desencadena una respuesta emocional.
Autorregulación: Capacidad de reconocer y controlar las propias emociones y conductas para responder de manera adecuada.
Semáforo de emociones: Estrategia de tres colores: rojo (parar), amarillo (pensar), verde (actuar) para manejar las emociones.
Diccionario de emociones: Recurso que define cada emoción con imagen, cambios físicos, pensamientos y acciones asociados.

Preguntas para practicar

¿Por qué las emociones pueden ser positivas o negativas y qué significa que varíen en intensidad y duración?

Una misma emoción puede agradarnos o incomodarnos según el contexto (la alegría es positiva, el miedo negativo). Que varíen en intensidad y duración significa que pueden ser leves o muy fuertes, y breves o prolongadas, y que pueden regularse en mayor o menor medida.

¿Qué cambios físicos notas en tu cuerpo cuando sientes enojo o miedo?

Orientativa: aumento del ritmo cardíaco, calor o tensión en el rostro y las manos, respiración acelerada, nudo en el estómago. El registro de estos cambios ayuda a reconocer la emoción a tiempo.

Temas y conceptos clave

Emociones y su funciónRegulación emocional con semáforo de coloresActividades familiares de educación emocionalemociónestímulorespuesta automáticasemáforo de emociones (rojo, amarillo, verde)autorregulacióndiccionario de emociones

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Figuras de la página (2)

Fotografía en blanco y negro de dos niños que se abrazan riendo, uno con mochila, transmitiendo alegría y amistad. — Figura 1 image

Fotografía del reverso de una medalla de plata con una cabeza olmeca; pie de foto: Medalla, Cabeza Olmeca, Ramsés II, Cruce de Caminos, México, 1992, plata, diámetro 65 mm, Casa de Moneda de México, Museo Numismático Nacional. — Figura 2 image

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📌 Antes de leer esto

• Reconocer emociones básicas (enojo, miedo, alegría, tristeza)
• Nociones de respiración diafragmática

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Técnicas de resolución pacífica de conflictos y toma de decisiones

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EXPLOREMOS Emociones

Medalla, Cabeza Olmeca, Ramsés I,Cruce de Caminos Medalla,México.1992.Plata Diámetro65mm Colección Casa de Moneda de México. Museo Numismático Nacional.

PROFUNDICEMOS

Para identifi car y controlar las emociones, se recomienda relacionarlas con colores y hacer lo siguiente:

Color rojo. Parar. Guando sientan enojo, ira, rabia y quieran gritar, pegar, aventar cosas, que respiren profundamente por la nariz y exhalen lentamente porla nariz las veces quelo necesiten.

Color amarillo. Pensar. Que identifiquen el pro blema, lo que sienten y lo que les molesta, inquieta o incomoda.

Color verde. Actuar. Que elijan la mejor solución ylapongan en marcha.