Ejercicio 1
Crear un listado de hábitos saludables para llevar a cabo en familia y registrar en la tabla las actividades que realizan juntos durante la semana (Lu, Ma, Mi, Ju, Vi, Sá, Do).
- Seleccionar hábitos saludables propuestos en el cuadro: dormir 8 horas, hacer ejercicio y comer saludable, y añadir otros que la familia practique (por ejemplo, beber suficiente agua, lavarse las manos, dedicar tiempo a leer).
- Llenar la tabla marcando con una palomita (\(\checkmark\)) los días en que la familia cumplió cada hábito. Ejemplo de registro posible:
| Hábito | Lu | Ma | Mi | Ju | Vi | Sá | Do |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Dormir 8 horas | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
| Hacer ejercicio | ✓ | ✗ | ✓ | ✓ | ✗ | ✓ | ✓ |
| Comer saludable | ✓ | ✓ | ✓ | ✗ | ✓ | ✓ | ✓ |
- Contar los días marcados de cada hábito para comparar cuál se cumple con más frecuencia y cuál requiere mayor constancia.
- Acordar en familia una meta concreta, por ejemplo: "Esta semana dormiremos 8 horas de lunes a viernes".
Respuesta
Tabla semanal de hábitos completada y meta familiar acordada (ejemplo: cumplir los 3 hábitos al menos 6 de los 7 días).
